La paura delle navi da crociera e la fobia delle navi da crociera non sono la stessa cosa e talvolta solo un medico esperto può dire la differenza. La fobia delle navi da crociera non è una paura dell'oceano e nemmeno delle barche in generale. In effetti, è possibile che tu non abbia paura di salire sulla piccola barca di tuo padre, mentre le grandi navi ti terrorizzano.
Non devi essere in prossimità fisica di una nave da crociera o addirittura a bordo per avere una reazione fobica. Ad esempio, foto e disegni del Titanic potrebbero causare ansia. Anche una semplice menzione del nome della nave potrebbe farti scattare.
L'esatta natura di questa paura varia da persona a persona, il che è comune con le fobie.
Trattare la fobia delle navi da crociera
Fortunatamente, se sei turbato da questa condizione, puoi trattare la fobia della nave da crociera come faresti con qualsiasi altra fobia. Se pensi di avere paura delle navi da crociera, parla con un professionista della salute mentale che può aiutarti a diagnosticare la tua fobia.
Ci sono due modi principali per trattare una fobia: la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la terapia basata sull'esposizione. Uno psicoterapeuta può aiutarti a usare la CBT per sfidare i pensieri irrazionali che potresti avere che contribuiscono alla tua fobia. Ad esempio, se temi che la nave da crociera affondi, il tuo terapeuta può guidarti attraverso le statistiche sulla sicurezza della nave da crociera, nonché sulla progettazione della nave e sulla preparazione alle emergenze.
La terapia basata sull'esposizione funziona per trattare la tua fobia frontalmente. Quando hai paura, è naturale voler scappare o evitare l'oggetto che ti fa paura. La terapia dell'esposizione può aiutarti a vincere le tue paure affrontandole e coinvolgendole.
La terapia dell'esposizione viene condotta gradualmente, il che significa che non dovrai affrontare completamente le tue paure il primo giorno. Piuttosto, puoi iniziare parlando di navi da crociera o guardando alcune foto. Dopo un periodo di tempo, stabilito con il tuo terapista, potresti farti strada fino a visitare una nave o persino trascorrere del tempo a bordo.