Se sei cresciuto in una casa con un genitore che ha abusato di alcol, probabilmente hai familiarità con la sensazione di non sapere mai cosa aspettarti da un giorno all'altro. Quando uno o entrambi i genitori lottano con la dipendenza, l'ambiente domestico è prevedibilmente imprevedibile.
Panoramica
Argomentazione, incoerenza, inaffidabilità e caos tendono a dilagare. I figli di alcolisti non riescono a soddisfare molti dei loro bisogni emotivi a causa di queste sfide, che spesso portano a comportamenti distorti e difficoltà nel prendersi cura adeguatamente di se stessi e dei propri sentimenti più avanti nella vita.
Se non ti è mai stata data l'attenzione e il supporto emotivo di cui avevi bisogno durante un periodo chiave dello sviluppo della tua giovinezza e invece eri preoccupato per il comportamento disfunzionale di un genitore, potrebbe certamente essere difficile (o forse impossibile) sapere come soddisfare i tuoi bisogni come un adulto.
Inoltre, se ti mancassero relazioni fondamentali positive, potrebbe essere difficile sviluppare in seguito relazioni interpersonali sane e fiduciose.
I figli di alcolisti devono spesso negare i loro sentimenti di tristezza, paura e rabbia per sopravvivere. Dal momento che i sentimenti irrisolti alla fine emergono sempre, spesso si manifestano durante l'età adulta.
Il vantaggio di riconoscerlo è che ora sei un adulto e non più un bambino indifeso. Puoi affrontare questi problemi e trovare una soluzione in un modo che prima non potevi.
Effetti duraturi
Molti figli di alcolisti sviluppano caratteristiche e tratti di personalità simili. Nel suo libro di riferimento del 1983, "Adult Children of Alcoholics", il compianto Janet G. Woititz, Ed.D, ne ha delineati 13. "Dr. Jan" (come era conosciuta) era un'autrice di best-seller, docente , e consigliere che era anche sposato con un alcolizzato.
Sulla base della sua esperienza personale con l'alcolismo e dei suoi effetti sui suoi figli, così come il suo lavoro con i clienti cresciuti in famiglie disfunzionali, Janet ha scoperto che queste caratteristiche comuni sono prevalenti non solo nelle famiglie alcoliche ma anche in coloro che sono cresciuti in famiglie dove c'erano altri comportamenti compulsivi.
Esempi di comportamenti includono il gioco d'azzardo, l'abuso di droghe o l'eccesso di cibo. Erano implicati anche altri tipi di disfunzioni, come i genitori che erano malati cronici o avevano atteggiamenti religiosi rigorosi.
Ha citato spesso i figli adulti di alcolisti (ACoAs):
- Indovina cos'è il comportamento normale
- Hai difficoltà a seguire un progetto dall'inizio alla fine
- Mentire quando sarebbe altrettanto facile dire la verità
- Giudicare se stessi senza pietà
- Hai difficoltà a divertirti
- Si prendono molto sul serio
- Avere difficoltà con le relazioni intime
- Reagire in modo eccessivo ai cambiamenti sui quali non hanno alcun controllo
- Cerca costantemente approvazione e affermazione
- Sentono che sono diversi dalle altre persone
- Sei super responsabile o super irresponsabile
- Sono estremamente leali, anche di fronte all'evidenza che la lealtà è immeritata
- Sono impulsivo
- Le persone possono tendere a chiudersi in una linea d'azione senza prendere in seria considerazione i comportamenti alternativi o le possibili conseguenze.
- L'impulsività di una persona può portare a confusione, disprezzo di sé e perdita di controllo sul proprio ambiente. Inoltre, la persona spende una quantità eccessiva di energia per ripulire il disordine.
Se sei figlio di un alcolizzato, ciò non significa che tutto in questo elenco si applicherà a te. Tuttavia, poiché le esperienze hanno caratteristiche comuni, è probabile che riconoscerai almeno alcuni elementi nell'elenco del Dr. Jan.
La lista della biancheria
Prima che il libro del Dr. Jan fosse pubblicato, un figlio adulto di un alcolizzato, Tony A., pubblicò nel 1978 quella che chiamò "The Laundry List", un altro elenco di caratteristiche che possono sembrare molto familiari a coloro che sono cresciuti in case disfunzionali..
La lista di Tony è stata adottata come parte della letteratura ufficiale della Adult Children of Alcoholics World Service Organization ed è la base per l'articolo, "The Problem", pubblicato sul sito web del gruppo.
Secondo la lista di Tony, molti figli adulti di alcolisti possono:
- Diventa isolato
- Paura persone e figure autoritarie
- Diventa cercatori di approvazione
- Abbi paura delle persone arrabbiate
- Sii terrorizzato dalle critiche personali
- Diventa alcolizzato, sposali o entrambi
- Vedi la vita come una vittima
- Avere un senso di responsabilità travolgente
- Preoccupati più degli altri che di se stessi
- Si sentono in colpa quando si difendono da soli
- Diventa dipendente dall'eccitazione
- Confondi amore e pietà
- "Ama" le persone che hanno bisogno di essere salvate
- Riempi i loro sentimenti
- Perdi la capacità di sentire
- Avere bassa autostima
- Giudicarsi severamente
- Diventa terrorizzato dall'abbandono
- Fai di tutto per mantenere una relazione
- Diventare "para-alcolisti" (persone che assumono le caratteristiche della malattia senza bere)
- Diventare reattori invece di attori
ACoA e relazioni
Molti figli adulti di alcolisti si perdono nella loro relazione con gli altri, trovandosi a volte attratti da alcolisti o altre personalità compulsive, come i maniaci del lavoro, che sono emotivamente non disponibili.
I figli adulti possono anche stringere relazioni con altri che hanno bisogno del loro aiuto o che hanno bisogno di essere salvati, fino a trascurare i propri bisogni. Se si concentrano sui bisogni travolgenti di qualcun altro, non devono guardare alle proprie difficoltà e carenze.
Spesso, i figli adulti di alcolisti assumono le caratteristiche degli alcolisti, anche se non hanno mai bevuto un drink: esibizione di rifiuto, scarse capacità di coping, scarsa risoluzione dei problemi e formazione di relazioni disfunzionali.
Supporto
Se ti identifichi con le caratteristiche delineate nel libro del Dr. Woititz o di Tony A., potresti voler prendere il nostro Quiz sullo screening dei bambini adulti per avere un'idea di quanto potresti essere stato influenzato dalla crescita come hai fatto tu.
Molti bambini adulti scoprono che cercare un trattamento professionale o una consulenza per comprendere i loro sentimenti, comportamenti e lotte li aiuta a raggiungere una maggiore consapevolezza di come la loro infanzia ha plasmato chi sono oggi.
Il processo è spesso travolgente all'inizio, ma può aiutarti a imparare come esprimere i tuoi bisogni e affrontare i conflitti in modi nuovi e costruttivi.
Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Altri hanno trovato aiuto attraverso gruppi di mutuo sostegno come Al-Anon Family Groups o Adult Children of Alcoholics. Puoi trovare una riunione del gruppo di supporto nella tua zona o riunioni online sia per Al-Anon che per ACOA.