Che cos'è il bypass spirituale?

Che cos'è il bypass spirituale?

Il bypass spirituale descrive la tendenza a usare spiegazioni spirituali per evitare problemi psicologici complessi. Il termine è stato coniato per la prima volta nei primi anni '80 da uno psicoterapeuta transpersonale di nome John Welwood nel suo libro Verso una psicologia del risveglio. Secondo Welwood, il bypass spirituale può essere definito come una "tendenza a usare idee e pratiche spirituali per eludere o evitare di affrontare problemi emotivi irrisolti, ferite psicologiche e compiti di sviluppo incompiuti".

Come terapeuta e insegnante buddista, Welwood iniziò a notare che le persone (incluso se stesso) spesso usavano la spiritualità come scudo o tipo di meccanismo di difesa. Piuttosto che elaborare emozioni dure o affrontare questioni irrisolte, le persone le scarterebbero semplicemente con spiegazioni spirituali.

Sebbene possa essere un modo per proteggersi dal male o per promuovere l'armonia tra le persone, in realtà non risolve il problema. Invece, si limita a sorvolare su un problema, lasciandolo marcire senza una vera risoluzione.

Mentre la spiritualità può essere una forza che aiuta a migliorare il benessere di un individuo, impegnarsi in un bypass spirituale come un modo per evitare sentimenti o problemi complicati può alla fine soffocare la crescita.

segni

Il bypass spirituale è un modo per nascondersi dietro la spiritualità o le pratiche spirituali. Impedisce alle persone di riconoscere ciò che sentono e le allontana sia da se stesse che dagli altri. Alcuni esempi di bypass spirituale includono:

• Evitare sentimenti di rabbia
• Credere nella propria superiorità spirituale come un modo per nascondersi dalle insicurezze
• Credere che gli eventi traumatici debbano servire come "esperienze di apprendimento" o che ci sia un lato positivo dietro ogni esperienza negativa
• Credere che le pratiche spirituali come la meditazione o la preghiera siano sempre positive
• Idealismo elevatissimo, spesso irraggiungibile
• Sentimenti di distacco
• Concentrarsi solo sulla spiritualità e ignorare il presente
• Concentrarsi solo sul positivo o essere eccessivamente ottimisti
• Proiettare i propri sentimenti negativi sugli altri
• Fingendo che le cose vadano bene quando chiaramente non lo sono
• Pensare che le persone possano superare i loro problemi attraverso il pensiero positivo
• Pensare che devi "elevarti al di sopra" delle tue emozioni
• Utilizzo di meccanismi di difesa come la negazione e la repressione

Il bypass spirituale è un modo superficiale di sorvolare sui problemi in un modo che potrebbe farci sentire meglio a breve termine, ma alla fine non risolve nulla e lascia che il problema indugi.

Esempi

Il bypass spirituale a volte può essere difficile da individuare perché spesso è molto sottile. Tuttavia, guardare degli esempi può aiutare a rendere più evidente questo fenomeno:

• Dopo la morte di una persona cara, le persone dicono ai parenti sopravvissuti che il defunto è "in un posto migliore" e che faceva "tutto parte del piano di Dio".
• Una donna è arrabbiata e sconvolta per qualcosa che qualcun altro ha fatto. Quando cerca di condividere i suoi sentimenti, i suoi amici le dicono di smetterla di essere così negativa.
• Un parente attraversa regolarmente i confini e si comporta in modo dannoso per gli altri membri della famiglia. Piuttosto che affrontare questo comportamento, coloro che sono stati danneggiati sentono di dover reprimere la propria rabbia e rimanere eccessivamente tolleranti.

Il bypass spirituale viene spesso utilizzato anche per ignorare le preoccupazioni reali delle persone che hanno a che fare con problemi. Alle persone che si trovano di fronte alla discriminazione viene spesso consigliato di essere semplicemente "gentili", "civili" o "pazienti" quando si tratta di abusi palesi. Suggerisce che le persone possono fare affidamento sul pensiero positivo individuale per superare problemi sociali complessi.

Riconoscere il Bypass Spirituale

Se dici queste cose, potresti essere coinvolto in un bypass spirituale:

• "Tutto accade per una ragione."
• "Tu crei la tua felicità."
• "Era per il meglio."
• "È stata una benedizione mascherata".
• "Solo buone vibrazioni!"
• “Pensieri e preghiere!”

Prima di ricorrere a luoghi comuni, chiediti chi è il commento che sta davvero aiutando. Sta davvero dando conforto o intuizione a qualcuno, o è solo un modo per liquidare una situazione difficile in modo che tu possa sentirti meglio?

cause

Il bypass spirituale agisce come una forma di meccanismo di difesa. Ci protegge da cose che sembrano troppo dolorose da affrontare, ma questa protezione ha un costo. Ignorare o evitare il problema può peggiorare lo stress a lungo termine e rendere il problema più difficile da risolvere in seguito. Mentre l'evitamento è un motivatore principale dietro questo tipo di comportamento, ci sono altri fattori che giocano un ruolo nel plasmarlo.

La cultura del benessere, che spesso perpetua idee di positività tossica e ottimismo permanente, è a volte una forza trainante dietro il bypass spirituale. Insegna alle persone che non possono stare bene o in salute a meno che non siano in grado di elevarsi al di sopra di qualsiasi negatività. Il problema è che le emozioni negative sono normali e spesso un segno che qualcosa deve cambiare. Ignorare questi segnali può portare a problemi peggiori lungo la strada.

Una cultura individualista che promuove l'idea che le persone debbano mirare all'autorealizzazione per raggiungere la vera felicità contribuisce anche alla tendenza a evitare emozioni difficili o dolorose. Piuttosto che cercare di risolvere i problemi dell'ambiente che portano al dolore, l'individualismo insegna alle persone che solo loro sono responsabili del loro destino.

Impatti

L'esclusione spirituale non è sempre una cosa negativa. In tempi di grave disagio, può essere un modo per alleviare temporaneamente la frustrazione o l'ansia. Tuttavia, i ricercatori suggeriscono che può essere dannoso se usato come strategia a lungo termine per sopprimere i problemi

L'esclusione spirituale può avere una serie di effetti negativi. Può influenzare il benessere individuale e le relazioni con gli altri. Alcune delle potenziali conseguenze negative includono:

• Ansia
• Fedeltà cieca ai leader
• Codipendenza
• Problemi di controllo
• Disprezzo per la responsabilità personale
• Confusione emotiva
• Eccessiva tolleranza verso comportamenti inaccettabili o inappropriati
• Sentimenti di vergogna
• Narcisismo spirituale

Il narcisismo spirituale implica l'uso di pratiche spirituali come un modo per aumentare l'importanza personale. Spesso implica l'uso della spiritualità per edificare l'individuo, mentre lo brandisce come un'arma per abbattere gli altri.

Negare le emozioni difficili

Le persone spesso si impegnano in un bypass spirituale quando pensano che non dovrebbero provare ciò che sentono. Le emozioni negative possono essere opprimenti a volte. I sentimenti di rabbia, gelosia, disgusto, fastidio e rabbia possono essere angoscianti e le persone possono provare vergogna o sentirsi in colpa per aver provato o pensato cose del genere.

Piuttosto che affrontare i sentimenti negativi e qualsiasi reazione risultante a quei sentimenti, l'aggiramento spirituale diventa uno strumento di evitamento.

Proprio come non dovresti cercare di sopprimere le tue emozioni negative per evitare il disagio, dovresti anche evitare il desiderio di salvare altre persone da emozioni o situazioni che ti mettono a disagio. Anche cercare di salvare o proteggere gli altri, dalle loro circostanze o dalle loro scelte sbagliate, può diventare una forma di aggiramento spirituale.

Respingere le emozioni degli altri

L'esclusione spirituale può essere uno strumento per ignorare ciò che provano gli altri. A volte, il bypass spirituale può essere usato come uno strumento per illuminare gli altri nel rimanere in silenzio su cose che li hanno danneggiati.

Invece di poter esprimere il loro dolore, le persone che sono state danneggiate vengono informate da altri che sono una persona negativa. Questa tendenza usa la spiritualità per riformulare gli eventi in un modo che lasci le persone fuori dai guai per il danno che potrebbero aver causato.

Evitare la responsabilità

Il bypass spirituale riduce anche il disagio che le persone possono provare a causa della dissonanza cognitiva. Le persone si sentono a disagio quando hanno due convinzioni contrastanti o quando si comportano in modi che non sono in accordo con le loro convinzioni.

Ad esempio, se ritieni di essere una brava persona, potresti avere difficoltà ad assumerti la responsabilità delle cose offensive che hai fatto. Ammettere di aver danneggiato qualcun altro attraverso le tue azioni non solo provoca sentimenti di colpa, ma è anche in conflitto con il tuo desiderio di vederti sotto una luce positiva. In questo modo, l'aggiramento spirituale diventa un modo per riportare la colpa sull'altra persona mentre si assolve te stesso da ogni responsabilità.

giudicare gli altri

Giudicare le altre persone per aver espresso rabbia giustificabile è una forma di aggiramento spirituale. La rabbia è un'emozione normale e una reazione perfettamente ragionevole a molti eventi e situazioni. Significa che c'è qualcosa che non va e che è necessario intraprendere un'azione per risolvere una situazione o riparare una relazione. La spiritualità autentica non sopprime le emozioni valide solo perché sono scomode.

Va bene provare emozioni difficili come rabbia, gelosia e delusione. La chiave è affrontare queste emozioni in modo sano.

giustificare la sofferenza

Un altro esempio di aggiramento spirituale è l'uso di azioni presumibilmente spirituali per giustificare il non agire. Esempi di questo includono dire cose come "è così per una ragione", "è come la natura/Dio ha inteso" o "è quello che è". Libera le persone dall'assumersi qualsiasi responsabilità, perché secondo tali spiegazioni, queste cose sono naturali, immutabili o causate da Dio.

Tali spiegazioni rendono facile accettare le cose così come sono e non concentrarsi sui passi che possiamo intraprendere per fare la differenza. Alcune situazioni possono essere al di fuori del nostro controllo o potremmo incontrare ostacoli che rendono difficile il cambiamento, ma è importante riconoscere e accettare la responsabilità di ciò che può fare per migliorare una situazione.

Il bypass diventa anche una forma di biasimo della vittima, specialmente nei casi in cui le persone stanno vivendo gli effetti negativi di vari tipi di traumi. Dire alle persone che dovrebbero semplicemente smettere di essere negative per evitare l'esaurimento, l'ansia, la depressione e altre manifestazioni fisiche e psicologiche dello stress è essenzialmente dire loro che sono responsabili del proprio dolore e della propria sofferenza.

Come ostacola la crescita

Mentre il bypass spirituale può essere meno dannoso di altri meccanismi di coping, può comunque portare a risultati negativi che danneggiano la capacità di un individuo di crescere come persona e realizzare il proprio potenziale. Può soffocare lo sviluppo emotivo e persino ostacolare la spiritualità pienamente realizzata.

Il bypass spirituale a volte può anche comportare la partecipazione ad attività "spirituali" per sentirsi superiori o per aggirare la necessità di intraprendere qualsiasi azione significativa. Invece di parlare di un conflitto, mediterai. Invece di partecipare alla tua comunità, visiterai un tempio. Invece di affrontare il tuo disagio, reciterai una preghiera. Il problema non sta nell'impegnarsi in queste pratiche spirituali. Il problema è che li stai usando come uno scudo per farti sentire meglio, non per ragioni veramente spirituali.

Questo è il motivo per cui il bypass spirituale a volte può essere così sottile e difficile da individuare sia in te stesso che negli altri. La meditazione può essere un modo utile per affrontare lo stress che ti aiuterà a far fronte ai conflitti. Visitare luoghi significativi può aiutarti a creare un legame con la tua comunità. Pregare può darti un senso di pace o conforto quando affronti una verità scomoda.

La differenza sta nelle intenzioni dietro quelle azioni. Sono un modo per farti sentire spiritualmente superiore agli altri? Quindi probabilmente funzionano in gran parte come un bypass spirituale che impedisce la vera crescita.

Sane espressioni di spiritualità ti aiutano a crescere come persona, mentre aggirare crea una barriera tra te e la crescita autentica.

Suggerimenti e trucchi

L'esclusione spirituale può agire come un modo per proteggere il sé dalle cose che troviamo minacciose, ma trascura un'importante verità. Non possiamo scegliere quali emozioni proviamo. La vita non può essere solo buoni pensieri, sentimenti ed emozioni. Per vivere gli alti, dobbiamo anche sopportare i bassi.

Alcune cose che puoi fare per cercare di affrontare una tendenza al bypass spirituale includono:

• Evita di etichettare le emozioni come buone o cattive. Sebbene alcune emozioni possano essere negative o spiacevoli, servono a uno scopo. Le esperienze emotive non sono sbagliate o tabù, e provare queste emozioni non ti rende una persona cattiva. Prova a vedere le tue emozioni con accettazione e ricorda che tutti gli stati emotivi sono solo temporanei.
• Ricorda che i pensieri e i sentimenti negativi hanno uno scopo. L'obiettivo della vita non è evitare di avere tali pensieri, è usare quei pensieri per promuovere azioni positive. Indossare semplicemente occhiali da sole rosa e ignorare un problema non lo risolve.
• Ricorda che i sentimenti di disagio sono spesso un segno che c'è qualcosa che non va e che qualcosa deve cambiare. Se cerchi sempre di ridurre il disagio semplicemente evitandolo, le situazioni che ti causano angoscia rimarranno le stesse. Guarda queste emozioni sgradevoli come un'opportunità di trasformazione piuttosto che un fardello da evitare.

Sebbene l'esclusione spirituale renda difficile riconoscere i sentimenti validi, è importante ricordare che la spiritualità stessa può essere una forza positiva nella tua vita. La ricerca suggerisce che la spiritualità può spesso avere una serie di benefici per la salute fisica e mentale. Le persone spesso si rivolgono alla spiritualità per ripristinare la speranza, affrontare l'angoscia, trovare sostegno e trovare un significato nella vita.

Gli studi hanno dimostrato, ad esempio, che le persone che praticano pratiche spirituali sono meno inclini alla depressione, affrontano meglio lo stress, sperimentano una salute generale migliore e hanno un migliore benessere psicologico.

Una parola da Verywell

Non essere troppo duro con te stesso per gli errori. La crescita è un processo ed è facile cadere nelle vecchie abitudini, soprattutto quando stai cercando di affrontare qualcosa di difficile. La spiritualità può essere una forza positiva nella tua vita e molte pratiche spirituali possono essere ottimi strumenti di gestione dello stress. Evitando attivamente il bypass spirituale, puoi fare della spiritualità una pratica che ti aiuterà a vivere una vita più armoniosa e appagante.