Le persone che soffrono di un'ansia significativa legata al cambiamento delle circostanze nella loro vita possono essere confuse sul fatto che stiano semplicemente avendo una normale reazione al cambiamento o stiano vivendo l'inizio di un problema di ansia come il disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Per complicare ulteriormente le cose, il GAD viene spesso confuso con altri problemi di salute mentale come il disturbo dell'adattamento. Ecco cosa dovresti sapere sulle differenze tra disturbo d'ansia generalizzato e disturbi dell'adattamento.
Cos'è il GAD?
I principali indicatori di GAD sono l'ansia e la preoccupazione significative, persistenti e incontrollabili per una vasta gamma di situazioni e cose nella vita. La tua ansia sarà pervasiva e sproporzionata rispetto alle circostanze, e può anche essere causata da niente. Potresti sentire che il disastro è in agguato dietro ogni angolo. I tuoi amici e la tua famiglia probabilmente ti descrivono come "preoccupato" o "nervoso".
Ad esempio, se hai il GAD, potresti insistere che i tuoi cari ti chiamino quando tornano a casa. Se non ti chiamano, potresti pensare che abbiano avuto un incidente d'auto. Se vai a fare shopping o a mangiare fuori, potresti preoccuparti che la tua carta di credito venga rubata o che qualcuno ti segua. Alcune persone potrebbero trovarti irrazionale riguardo a quanto sei preoccupato ogni giorno.
GAD può farti sentire letteralmente male. Potresti provare sintomi fisici di ansia come:
- Difficoltà a concentrarsi
- mal di testa
- Insonnia
- Irritabilità
- Problemi di memoria
- Tensione muscolare
- Fatica
Il GAD può essere estremamente debilitante, limitandoti dal goderti la vita quotidiana e danneggiare le relazioni interpersonali.
Che cos'è il disturbo dell'adattamento?
Quando le persone sperimentano un cambiamento importante nella loro vita, possono reagire in vari modi. A volte lo stress di questi cambiamenti provoca un significativo cambiamento emotivo o comportamentale che influisce sul normale funzionamento.
Quando questo è il caso, la persona può avere un disturbo dell'adattamento, che è un insieme di sintomi che si sviluppano entro tre mesi dal cambiamento e possono comportare un'ansia significativa. Il disturbo dell'adattamento con ansia è spesso un inizio di preoccupazione, nervosismo, ansia e irritabilità che è probabilmente correlato a un evento specifico.
I sintomi del disturbo dell'adattamento possono includere:
- Difficoltà a concentrarsi
- pianto frequente
- Sentirsi sopraffatto
- Mi sento triste o senza speranza
- Difficoltà a gestire le normali attività quotidiane
- Ritirarsi da amici o attività
Il disturbo dell'adattamento è spesso innescato da eventi traumatici, come la morte di una persona cara o la perdita del lavoro. Può avere un impatto significativo sulla tua capacità di gestire le tue responsabilità quotidiane e, in alcuni casi, può causare pensieri di suicidio o autolesionismo.
Come dire la differenza
Per le persone con GAD, c'è spesso una storia lunga e coerente di ansia e preoccupazione per una varietà di cose. Le persone con disturbo dell'adattamento, d'altra parte, sperimentano i loro sintomi solo in periodi di stress o cambiamento.
Le persone possono, tuttavia, avere entrambi i disturbi e il GAD può essere aggravato dal cambiamento e dall'adattamento a nuove routine. Le persone con disturbo dell'adattamento vedranno spesso una grande riduzione della loro ansia mentre si adattano a un cambiamento di vita, mentre l'ansia è continua per quelli con GAD.
Indipendentemente dal fatto che tu abbia GAD o disturbo dell'adattamento, è importante sapere che il trattamento è disponibile e il recupero è possibile. Vedere un terapista qualificato può aiutarti a gestire i sintomi e ad apprendere abilità di coping da utilizzare nella vita di tutti i giorni. In alcuni casi, una combinazione di terapia e farmaci ansiolitici può aiutarti a riprendere il controllo.
Se tu o una persona cara state lottando con l'ansia, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) al numero 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella vostra zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.