La desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari (EMDR) è un trattamento per il disturbo da stress post-traumatico e altre condizioni di salute mentale (vedi sotto). Il trattamento riunisce i tuoi ricordi traumatici e uno stimolo esterno per aiutare a ridurre il disagio derivante dal tuo evento traumatico. Con questi pensieri e immagini in mente, ti verrà chiesto di prestare attenzione anche a uno stimolo esterno come movimenti oculari o battiti delle dita guidati dal terapeuta.
Il trattamento EMDR si concentra sugli aspetti relativi al disturbo da stress post-traumatico dei principali periodi di tempo della tua vita:
- Il passato: Eventi dolorosi, legati al trauma e ricordi
- Il presente: Situazioni attuali che ti stanno causando angoscia
- Il futuro: Sviluppo di abilità e attitudini che puoi utilizzare per intraprendere azioni positive
Cosa succede durante il trattamento EMDR?
Passo 1. Il tuo terapista EMDR inizierà la sessione chiedendoti di riportare alla mente ricordi, immagini, pensieri su di te e sensazioni corporee spiacevoli dal punto di vista emotivo che derivano dal tuo evento traumatico. Quindi, mentre mantieni questi pensieri e immagini nella tua mente, il tuo terapeuta ti chiederà di prestare attenzione a uno stimolo esterno. Ad esempio, ti potrebbe essere chiesto di muovere gli occhi avanti e indietro per seguire i movimenti della mano del terapeuta.
Passo 2. Respirerai profondamente e poi discuterai con il tuo terapeuta qualsiasi nuovo pensiero angosciante che ti è venuto in mente durante il Passaggio 1.
Passaggio 3. Ripeterai il passaggio 1, questa volta concentrandoti sui nuovi pensieri che hai riportato nel passaggio 2, quindi finirai come nel passaggio 2.
In genere questo ciclo viene ripetuto fino a quando il disagio non si riduce. Nel corso del numero prescritto di sessioni, puoi ottenere maggiori informazioni sul modo in cui il tuo evento traumatico ti ha colpito, ridurre l'angoscia associata ai ricordi traumatici, modificare alcuni dei tuoi comportamenti ed essere in grado di andare avanti in modo più positivo nel futuro.
Chi altro aiuta l'EMDR?
Potresti essere interessato a sapere che, dal primo studio clinico sulla sua efficacia nel 1989, l'EMDR ha aiutato non solo le persone con PTSD, ma è stato utilizzato anche in altri tipi di condizioni di salute mentale. Loro includono:
- Combattere i veterani della seconda guerra mondiale, della guerra di Corea, della guerra del Vietnam e delle guerre in Iraq e Afghanistan
- Persone con fobie, disturbo di panico, disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e disturbo d'ansia generalizzato
- Vittime di reato, agenti di polizia e vigili del fuoco
- Persone che soffrono di un dolore estremo
- Vittime di violenza sessuale Sex
- Persone affette da disfunzioni familiari, coniugali e sessuali
- Adulti e adolescenti con diagnosi di depressione
Come funziona
Si ritiene che l'EMDR funzioni costruendo nuove connessioni nella tua memoria tra i tuoi ricordi traumatici e le informazioni positive, consentendo alle informazioni positive di avere più influenza sul tuo pensiero legato al trauma.
Tuttavia, dovresti essere consapevole che non è ancora certo come funzioni l'EMDR
L'EMDR può funzionare in modo simile a una tecnica chiamata terapia dell'esposizione, ma i ricercatori sono ancora incerti.
Inoltre, ci sono state alcune critiche agli studi fatti per valutarne l'efficacia.
Puoi leggere di più sulla desensibilizzazione ai movimenti oculari e sulla terapia di rielaborazione sul sito web dell'Istituto EMDR.
