Un'amicizia con qualcuno che ha un disturbo borderline di personalità (BPD) non è sempre facile. Ci possono essere momenti in cui il tuo amico si sente totalmente senza speranza o fuori controllo, facendo sentire impotente anche te. Sebbene non esista una cura per il BPD, con il giusto trattamento e supporto, le persone con BPD possono migliorare. Ecco alcuni principi generali che puoi seguire per essere un buon amico di qualcuno con BPD.
Informati sul disturbo borderline di personalità
Se hai un amico con BPD, è di fondamentale importanza informarti sul disturbo. Il disturbo è caratterizzato da stati d'animo ed emozioni instabili, che influenzano relazioni e comportamenti. Di conseguenza, le amicizie con le persone con BPD possono essere difficili.
A volte, le persone con disturbo borderline si impegnano in comportamenti che possono sembrare manipolativi, meschini o distruttivi. Una profonda comprensione del disturbo può aiutarti a riconoscere questi comportamenti per quello che sono: sintomi. Capire che questi comportamenti non sono destinati a farti del male può aiutarti a costruire più empatia per il tuo amico in modo da poterlo supportare meglio.
Sostieni i loro sforzi per ottenere un aiuto professionale
Raramente è produttivo cercare di costringere qualcuno a ottenere un aiuto professionale, non importa quanto ne abbia bisogno (a meno che, ovviamente, non si tratti di una situazione di emergenza).
Puoi, tuttavia, supportare il tuo amico quando decide di chiedere aiuto. Questo può significare dire al tuo amico che sei orgoglioso di loro per aver chiesto aiuto o che pensi che cercare aiuto sia una scelta coraggiosa. Oppure può significare offrire passaggi agli appuntamenti o fare uno sforzo per le visite se sono in ospedale. Qualunque cosa tu faccia, significherà molto per il tuo amico sapere che sei dietro di loro.
In effetti, le persone con BPD che hanno supporto e stabilità nella loro vita personale spesso vedono un miglioramento dei loro sintomi prima di coloro che non hanno supporto.
In effetti, le persone con BPD che hanno supporto e stabilità nella loro vita personale spesso vedono un miglioramento dei loro sintomi prima di coloro che non hanno supporto.
Convalida le esperienze dei tuoi amici
La cosa più importante che puoi fare per aiutare un amico con BPD è semplicemente ascoltare e convalidare i suoi sentimenti. Comprendi che le forti reazioni emotive fanno parte del disturbo.
Potresti non essere necessariamente d'accordo con la loro valutazione di una situazione o sentire che l'intensità dei loro sentimenti è giustificata, ma puoi comunque ascoltare e riconoscere la difficoltà dei sentimenti che stanno vivendo.
In effetti, ricevere la convalida da un'altra persona può fornire un enorme sollievo a qualcuno con BPD. Molte persone con disturbo borderline sono cresciute in ambienti emotivamente invalidanti e si aspettano che a nessuno importi come si sentono. A causa della natura del disturbo, anche coloro che non hanno sperimentato un ambiente problematico crescendo potrebbero essersi abituati a persone che raccontano loro che stanno reagendo in modo eccessivo. Di conseguenza, avere qualcuno che si preoccupa davvero di come si sente può essere potente.
Non ignorare le minacce di danno
Minacce e gesti suicidi sono comuni nelle persone con BPD. Alcune persone con BPD faranno più minacce suicide, che possono portare la loro famiglia e i loro amici a diventare insensibili a questo tipo di comportamento.
Ma anche se il tuo amico ha minacciato di suicidarsi in passato senza effettivamente tentare il suicidio, sappi che le persone con BPD corrono un rischio molto elevato di tentare e completare il suicidio.
La ricerca ha scoperto che il 75% di quelli con BPD tenterà il suicidio almeno una volta durante la vita. Gli studi hanno anche dimostrato che tra il 3% e il 10% delle persone con BPD muoiono per suicidio. Per questo motivo, anche se non pensare che lo faranno davvero, non ignorare mai una minaccia di suicidio.
Scopri i possibili segni che il tuo amico sta pensando al suicidio e chiama il personale di emergenza (come il "911" negli Stati Uniti e in Canada) ogni volta che ritieni che ci sia un rischio imminente che il tuo amico possa farsi del male. Lascia che siano i professionisti a decidere se c'è un serio rischio di danno.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Abbi cura di te, anche tu
A volte le amicizie con le persone che hanno BPD diventano squilibrate e potresti ritrovarti a dare più di quanto ricevi. Se questo accade solo occasionalmente, di solito va bene. La maggior parte delle relazioni va e viene; non possono sempre essere una divisione pari al 50-50. Ma se ti trovi in una situazione perennemente squilibrata e difficile, creerà una tensione nella relazione.
La ricerca ha dimostrato che gli amici e la famiglia che si prendono cura delle persone con disturbo borderline hanno alti tassi di ostilità, ansia, depressione e sfiducia. Anche le difficoltà finanziarie, i problemi coniugali e l'imbarazzo sociale sono risposte familiari comuni.
Se dai troppo, potresti iniziare a provare risentimento o esaurirti. Dopo un po', potresti arrivare al punto in cui senti il bisogno di porre fine alla relazione per la tua salute e felicità.
A lungo termine, tuttavia, è più utile per una persona con BPD avere un amico coerente e affidabile che avere un amico che è stato al 100% lì per loro per alcuni mesi prima di scomparire per sempre. Per questo motivo, è importante che tu ti prenda cura di te stesso, prendi delle pause dal tuo amico quando necessario e crei confini sani in modo da soddisfare anche i tuoi bisogni.
Tutto questo è più facile a dirsi che a farsi. Richiede capacità di comunicazione assertiva e sufficiente consapevolezza di sé per capire quando è il momento di tirarsi indietro un po'. Tuttavia, è possibile avere un'amicizia a lungo termine e gratificante con qualcuno con BPD se ci lavori.
