Gli alcolisti possono diventare cattivi e violenti quando bevono. Di conseguenza, i loro figli a volte crescono avendo paura delle persone arrabbiate. Anche solo un accenno di conflitto o confronto può aumentare l'ansia, poiché c'è un timore di fondo che la situazione possa degenerare in rabbia o violenza.
Sebbene avere paura delle persone arrabbiate sia una caratteristica comune dei figli adulti di alcolisti, è anche un possibile esito in diversi contesti di sviluppo, compresi i bambini cresciuti con un genitore tossico (ma non alcolizzato) (come quelli con disturbi di personalità del cluster B). come il disturbo narcisistico di personalità) e ha subito abusi fisici, psicologici o sessuali.
I figli adulti di genitori alcolizzati o tossici nascosti spesso lottano profondamente, poiché potrebbero non essere nemmeno consapevoli dell'abuso emotivo e del trauma che hanno subito.
In che modo l'esposizione a un comportamento arrabbiato e offensivo da bambino influenza le relazioni di un bambino adulto se esposto alla rabbia in futuro? Comprendere il significato dei tuoi sentimenti può aiutarti a evitare comportamenti disadattivi che potrebbero continuare a colpirti molto tempo dopo che si è verificato l'abuso infantile.
Come i figli di alcolisti possono reagire alla rabbia?
Mentre stare con persone arrabbiate e tossiche può portare a una tremenda ansia nei figli adulti di alcolizzati, i modi specifici in cui questo si manifesta possono variare. Alcuni di questi comportamenti possono sembrare abbastanza ovvi, come un'intensa avversione per le urla e le urla. Ma altri, come essere un compiacente e un fissatore, sono molto meno ovvi, anche se non meno impegnativi.
Molti figli adulti di alcolizzati e genitori tossici possono non essere consciamente consapevoli di provare paura nei confronti di persone arrabbiate, ma possono risuonare con alcuni dei meccanismi di difesa che i bambini adottano per affrontare tale paura.
Quando questi comportamenti non vengono affrontati, un problema significativo è che possono effettivamente portare le persone a perseguire relazioni tossiche in futuro. Ad esempio, alcuni dei comportamenti comuni tra i figli adulti di alcolizzati possono renderli una calamita per le persone abusanti e un facile bersaglio per i bulli. Diamo un'occhiata ad alcuni di questi comportamenti che possono essere disadattivi se portati avanti nella vita.
Un bisogno di aggiustare le cose
I figli di alcolizzati e genitori tossici spesso sentono un profondo bisogno di risolvere i problemi, anche quando un problema non è loro da risolvere. Il bisogno di "aggiustare le cose" può essere emotivamente estenuante ed estenuante, e dal momento che non possiamo davvero aggiustare le altre persone, spesso è anche inutile.
Una donna ha descritto il suo bisogno di sistemare le cose in questo modo:
"Devo aggiustarlo. Mi sento in preda al panico se qualcuno è arrabbiato con me e sento che devo risolverlo immediatamente. Mi metto in situazioni di vittima o mi convinco che non merito aiuto perché non ce l'ho avuto come cattivo come le altre persone. Mi sento sempre così solo e malissimo".
I figli adulti di alcolisti spesso finiscono per essere super responsabili. Sebbene alcune responsabilità siano buone, come assumersi la responsabilità del proprio comportamento, diventano disadattive quando ti rendi responsabili del comportamento di un altro.
Le donne sono colpite da un genitore alcolista in modi diversi rispetto agli uomini e possono avere maggiori probabilità di diventare "fissatrici". Ciò è particolarmente vero nel caso della figlia maggiore. Il bisogno di "aggiustare le cose" può diventare così forte che molti bambini adulti riferiscono difficoltà a divertirsi nella loro vita.
Possono volerci molti anni prima che i bambini adulti siano in grado di fare un passo indietro e ricordare a se stessi che non sono responsabili di risolvere o riparare i problemi di un'altra persona. Fare ciò, tuttavia, può essere molto liberatorio e i bambini adulti che hanno lavorato per superare il loro bisogno di sistemare le cose spesso parlano di quanto si sentono "più leggeri".
Sfortunatamente, le persone tossiche sono spesso fin troppo felici di permettere a qualcun altro di affrontare i loro problemi. In altre parole, se deve avvenire un cambiamento, deve venire da te.
Intolleranza a urlare e urlare
Sentire urlare e urlare può essere estremamente traumatico per i bambini adulti. Molti sopravvissuti agli abusi infantili scoprono di essere molto sensibili a qualsiasi conversazione rumorosa o dura, sia che si verifichi tra amici o solo in uno show televisivo.
Una persona lo ha descritto in questo modo:
"Odio urlare e urlare! Non c'è mai stato alcun abuso fisico verso di me o i miei due fratelli, ma c'è stato un abuso verbale. Mio padre avrebbe abusato sia fisicamente che mentalmente di mia madre. Odiavo le urla e le urla e fino ad oggi non posso sopportare parlare o urlare».
Non solo queste risposte alle urla e alle urla sono scomode; possono portare a comportamenti disadattivi e all'isolamento. Potresti evitare persone o situazioni in cui c'è la possibilità di forti disaccordi verbali.
Vivere nella paura costante
Crescere come figlio di un alcolizzato o di altri abusatori può portare a uno stato di paura costante. Sfortunatamente, quella paura può persistere ed essere innescata da incontri meno seri in futuro.
Una persona lo ha descritto in questo modo:
"Ogni giorno era puro terrore. Avevo paura di cosa sarebbe successo quando mio padre tornava a casa ogni giorno. Quando tornavo a casa da scuola, sudavo sempre così tanto e pregavo che non picchiasse mia madre o non facesse un grande scena. Stavo pensando a cosa sarebbe successo quando mio padre tornerà a casa. Sarà ubriaco? Mi picchierà o picchierà mia madre?"
Se sei cresciuto in un ambiente simile, c'era una ragione per la paura costante. Eppure molti bambini adulti continuano a portare questa paura molto tempo dopo che la fonte della paura è scomparsa.
Non solo questa paura può lasciarti emotivamente al limite, ma la ricerca suggerisce che i nostri corpi "tengono traccia". Lo stress emotivo provoca il rilascio di ormoni dello stress che, se persistenti, possono portare anche a problemi fisici.
Un bersaglio facile per i bulli
I figli adulti cresciuti con un genitore alcolizzato o tossico sono spesso un facile bersaglio per i bulli. Si sente molto parlare di bullismo nelle scuole, ma anche il bullismo in famiglia è troppo comune.
Quando i bambini crescono con un adulto violento, possono provare lo stesso tipo di paura con altri adulti o chiunque ricopra una posizione di autorità.
Una persona lo ha descritto in questo modo:
"Sono un bersaglio così facile per i bulli. Ho molta paura delle persone arrabbiate, dell'autorità o di qualsiasi tipo di conflitto, è facile per i bulli camminare dappertutto perché mi sembra di emanare un profumo di "debole" e "vittima" che possono sentire l'odore a un miglio di distanza."
Sentiamo come i predatori in natura possono "annusare la paura" e lo stesso fenomeno può verificarsi anche tra gli animali umani. Se un figlio adulto di un alcolizzato appare debole o ha una mentalità da vittima, è quasi come se invitasse coloro che hanno una storia di abuso di sostanze o tratti narcisistici ad abusarne.
La terapia o l'essere in un gruppo di supporto può aiutare moltissimo con questo comportamento. All'interno dell'ambiente sicuro di un gruppo di supporto di persona o online, puoi esercitarti a dimostrare fiducia nelle interazioni con gli altri tramite il gioco di ruolo. Formare relazioni di fiducia può anche rafforzare un modello sano di relazioni adulte e rimetterti in controllo.
Comportamento di evitamento dei conflitti
Il comportamento di evitamento dei conflitti è un classico tra i figli adulti di alcolizzati e altri che hanno subito abusi da bambini. I conflitti ricordati dall'infanzia sono così dolorosi che le persone cercano di evitare qualsiasi tipo di conflitto, anche il tipo di conflitto necessario nelle relazioni sane.
Una persona lo descrive in questo modo:
"Evito ogni tipo di conflitto. Non ho autostima, non sono in grado di esprimere emozioni, non ho mai fatto bene nelle relazioni. Ero quello che cercava sempre di tenere insieme le cose cercando di evitare qualsiasi tipo di conflitto".
Mentre evitare il conflitto può aver ridotto il dolore durante l'infanzia, può creare più dolore nell'età adulta facendo in modo che tu tolleri qualsiasi comportamento preoccupante da parte degli altri piuttosto che affrontarlo frontalmente.
I figli di alcolisti hanno spesso problemi di intimità, alcuni dei quali derivano da questa incapacità di affrontare il conflitto.
Le persone arrabbiate ti spaventano?
Le persone arrabbiate ti spaventano? Ti ritrovi a evitare il confronto e il conflitto a tutti i costi? Crescere come figlio di una famiglia alcolizzata o comunque disfunzionale può influenzarti in molti modi.
Se trovi che questo si adatta, potresti sentirti frustrato se parli con persone cresciute in case "normali". D'altra parte, potresti sentirti perplesso su come gli altri siano in grado di stabilire dei limiti e gestire i conflitti. Molti figli adulti di alcolisti semplicemente non sanno cosa sia la normalità.
Ottenere aiuto
Se ti ritrovi in uno dei comportamenti sopra elencati, c'è speranza. Molti figli adulti di alcolizzati e genitori tossici si ritrovano in futuro in altre relazioni con persone tossiche e i meccanismi di coping per affrontare la paura sono spesso al centro di queste scelte.
Avere consapevolezza è il primo e più importante passo per riprendersi dagli abusi subiti dai genitori nell'infanzia (e nell'età adulta). Ora ci sono molte risorse disponibili che possono aiutare.
Gli incontri Adult Children of Alcoholics possono essere inestimabili non solo per i figli adulti di alcolisti, ma anche per i figli adulti di genitori tossici in generale. Altri gruppi di supporto come Codipendenti Anonimi si occupano spesso dei comportamenti discussi in questo articolo.
Questi incontri non solo ricordano ai bambini adulti che non sono soli, ma sono risorse eccellenti per apprendere meccanismi di coping più adattivi per affrontare il conflitto e la rabbia negli altri.
A volte anche lavorare con un terapeuta può essere molto utile. Non tutti i terapisti sono uguali, e un terapista che è formato sui sopravvissuti a un trauma può essere meglio attrezzato per aiutarti ad affrontare il tuo passato e andare avanti in modo sano.
I sopravvissuti adulti agli abusi infantili sono, come gruppo, persone che hanno bisogno di terapia perché un altro la persona ha bisogno di terapia. Ma cercare aiuto può fare un'enorme differenza nel tuo futuro successo relazionale e felicità.
Se ritieni di corrispondere all'immagine che abbiamo dipinto qui, cerca supporto. Imparerai che molte persone crescono oltre l'abuso che hanno subito e i comportamenti che hanno acquisito per condurre una vita molto appagante e felice.
