Le persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) possono a volte vivere le proprie emozioni come spiacevoli, imprevedibili e incontrollabili. Tuttavia, le nostre emozioni sono parti necessarie della nostra vita. Svolgono funzioni molto importanti e non saremmo in grado di cavarcela ogni giorno senza di loro.
Conosci alcune delle funzioni molto importanti che le emozioni svolgono nella nostra vita? Le informazioni che seguono illustrano perché le emozioni, anche quando sono scomode, sono fondamentali.
Le emozioni comunicano informazioni ad altre persone
Le nostre emozioni dicono agli altri come ci sentiamo. Ad esempio, l'espressione della rabbia può dire a qualcuno che dovremmo essere lasciati soli o l'ansia e la tristezza possono dire a qualcuno che abbiamo bisogno di aiuto. Di conseguenza, è importante che proviamo i nostri sentimenti piuttosto che evitare emozioni sconvolgenti.
Le emozioni ci forniscono informazioni
Le emozioni ci danno informazioni sul nostro ambiente. Ad esempio, quando proviamo ansia, ci vengono fornite informazioni che potremmo essere in pericolo.
Quando proviamo rabbia, potremmo ricevere informazioni su cui non abbiamo il controllo o che qualcuno ha violato in qualche modo i nostri diritti. Le nostre emozioni sono il modo in cui il nostro corpo comunica con noi. Ascolta quello che hanno da dire.
Le emozioni ci preparano ad agire
Le emozioni ci consentono di rispondere rapidamente e ci motivano ad agire in determinati modi. Poiché le nostre emozioni ci forniscono informazioni sul nostro ambiente, ci guidano anche nell'agire in modi appropriati alla situazione.
Quando avverti un pericolo o ti senti minacciato, puoi rispondere abbandonando la situazione. L'evitamento potrebbe essere richiesto in alcuni casi, ma non è sempre utile o necessario.
Le emozioni approfondiscono la nostra esperienza di vita
La vita sarebbe molto noiosa senza emozioni. Abbiamo bisogno sia delle nostre emozioni positive (felicità, eccitazione, gioia) che negative (rabbia, ansia, tristezza). A volte potremmo desiderare di liberarci di tutte le nostre emozioni negative; tuttavia, l'esperienza delle emozioni negative è necessaria per far sentire le emozioni positive esaltanti quanto loro.
Aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni
Le nostre emozioni sono necessarie e importanti. Tuttavia, l'unico modo in cui possiamo imparare dalle nostre emozioni è se ne abbiamo consapevolezza quando si verificano. Pertanto, può essere importante imparare modi per aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni. Più sei consapevole delle tue emozioni, più sarai in grado di ascoltare ciò che hanno da dire.
Gestire le tue emozioni
Ora, solo perché le emozioni svolgono una funzione importante non significa che a volte non siano stressanti. Le emozioni, specialmente quelle molto intense, possono essere travolgenti. Pertanto, può essere utile imparare modi per ridurre l'intensità delle emozioni in modo da poterle affrontare meglio e imparare da esse. Esistono diversi modi salutari per gestire le tue emozioni che possono aiutarti a renderle meno imprevedibili e incontrollabili.
Anche se a volte le emozioni possono sembrare spiacevoli, in qualche modo funzionano tutte per noi. Ascoltando le nostre emozioni, possiamo ottenere alcune informazioni importanti sul nostro ambiente e su noi stessi.
