La maggior parte di noi ha avuto, occasionalmente o più frequentemente, la spiacevole esperienza di dimenticare qualcosa. Questi episodi di perdita di memoria possono causare irritazione e frustrazione, oltre alla paura di "perderlo" e di iniziare a sviluppare il morbo di Alzheimer.
Mentre l'Alzheimer e altri tipi di demenza sono responsabili di molti casi di perdita di memoria, la buona notizia è che ci sono altri fattori non permanenti che possono causare la perdita di memoria. Meglio ancora, alcuni di essi sono facilmente reversibili.
Allora, cosa ci fa dimenticare? Cosa ci impedisce di memorizzare mentalmente quell'informazione o di essere in grado di ricordarla? Ecco alcuni dei tanti motivi che non riusciamo a ricordare.
Cause emotive della perdita di memoria
Poiché la nostra mente e il nostro corpo sono collegati e si influenzano a vicenda, le nostre emozioni e i nostri pensieri possono avere un impatto sul nostro cervello. L'energia necessaria per far fronte a determinati sentimenti o stress della vita può ostacolare l'archiviazione o il ricordo di dettagli e programmi.
Spesso, questi fattori scatenanti emotivi della perdita di memoria possono essere migliorati mediante supporto, consulenza e cambiamenti nello stile di vita. Anche solo essere consapevoli e limitare l'esposizione a cose che aumentano lo stress può aiutare.
Fatica
Troppo stress può sovraccaricare le nostre menti e causare distrazioni e fuga di cervelli. Lo stress acuto a breve termine può innescare un problema di memoria momentaneo, mentre l'esposizione cronica e a lungo termine allo stress può aumentare il rischio di demenza. La gestione dello stress è una strategia importante per mantenere la qualità della vita e migliorare la salute del tuo corpo e del tuo cervello.
Depressione
La depressione può offuscare la mente e causare un tale disinteresse per ciò che ti circonda che la memoria, la concentrazione e la consapevolezza ne soffrono. La tua mente e le tue emozioni possono essere così appesantite da non essere in grado di prestare molta attenzione a ciò che sta accadendo.
Di conseguenza, è difficile ricordare qualcosa a cui non stavi prestando attenzione. La depressione può anche causare problemi con un sonno sano, che può rendere più difficile ricordare le informazioni
Pseudodemenza è un termine che descrive la combinazione di perdita di memoria e depressione. Se pensi di soffrire di pseudodemenza, i test cognitivi possono essere utili per rassicurarti ed escludere la vera demenza.
Nonostante si senta "fuori" nella vita quotidiana, la persona con pseudodemenza sarà in grado di eseguire abbastanza bene i test cognitivi. La depressione è di solito altamente curabile. Spesso, una combinazione di consulenza e farmaci può essere molto efficace.
Ansia
Se hai mai perso conoscenza durante un test, anche se conoscevi le risposte, puoi dare la colpa all'ansia. Alcune persone hanno ansia in determinate situazioni, come questo esempio di test. Altri hanno un disturbo d'ansia generalizzato più pervasivo che interferisce continuamente con il funzionamento sano, inclusa la memoria. Identificare e trattare l'ansia può migliorare significativamente la qualità della vita e forse anche la memoria.
Dolore
Il lutto richiede un'elevata quantità di energia fisica ed emotiva, e questo può ridurre la nostra capacità di concentrarci sugli eventi e sulle persone che ci circondano. Di conseguenza, la nostra memoria può soffrirne. Il dolore può essere simile alla depressione, ma spesso è innescato da una situazione specifica o da una perdita acuta, mentre la depressione può sembrare priva di una causa specifica.
Il dolore profondo richiede tempo per essere elaborato ed è appropriato e necessario dedicare del tempo al proprio dolore. Puoi aspettarti di sentirti svuotato, sia fisicamente che mentalmente, quando stai attraversando il dolore. Concediti più tempo e grazia mentre sei in lutto. La consulenza individuale e i gruppi di supporto possono aiutarti ad affrontare efficacemente il dolore.
Farmaci e cure mediche
A volte i vuoti di memoria possono essere attribuiti a farmaci o altre sostanze. Questi possono includere farmaci da prescrizione, altre sostanze che alterano la mente e persino interventi chirurgici.
Alcol o droghe illecite
Bere alcolici o usare droghe illecite può danneggiare la tua memoria, sia a breve che a lungo termine. Da blackout a un aumento del rischio di demenza anni dopo, queste sostanze possono danneggiare significativamente la tua memoria, tra molte altre cose. Troppo alcol può anche causare la sindrome di Wernicke-Korsakoff, che, se trattata immediatamente, in alcune persone potrebbe essere parzialmente invertita.
Farmaci da prescrizione
Solo perché un farmaco è prescritto legalmente da un medico non significa che non possa ferire il tuo corpo o alterare la tua memoria. Potresti assumere il farmaco esattamente come prescritto dal medico, ma i medicinali soggetti a prescrizione ) può influenzare significativamente la tua capacità di pensare e ricordare chiaramente.
Se vai da diversi medici per più condizioni, assicurati che ognuno abbia il tuo elenco completo di farmaci. Devono saperlo in modo da non ordinare un farmaco che potrebbe interagire con quello che stai già assumendo.
Chiedi al tuo medico se qualcuno dei tuoi farmaci può essere ridotto lentamente per eliminare questa causa di dimenticanza.
Chemioterapia
Se stai ricevendo la chemioterapia come trattamento per il cancro, potresti sperimentare il "cervello chemio", descritto come nebbia cerebrale dai farmaci mirati al cancro. Sapere che questo è un effetto comune e spesso temporaneo della chemioterapia può essere rassicurante.
Chirurgia cardiaca
Alcune ricerche hanno indicato che dopo un intervento chirurgico di bypass al cuore, potrebbe esserci un aumento del rischio di confusione e disturbi della memoria. Questo può migliorare man mano che ti riprendi e in genere la necessità di questo tipo di chirurgia cardiaca è maggiore del possibile rischio. risk Assicurati di discutere le tue preoccupazioni con il tuo medico.
Anestesia
Alcune persone riferiscono perdita di memoria o confusione, in genere della durata di alcuni giorni, a seguito dell'uso dell'anestesia. La ricerca, tuttavia, non è stata chiara nel determinare se esiste una correlazione diretta tra l'anestesia o se altri fattori potrebbero causare un funzionamento meno efficace del cervello.
Terapia elettroconvulsiva
A volte indicata come terapia "shock", l'ECT può essere molto utile per chi soffre di depressione grave, ma può anche causare una certa perdita di memoria. Dovresti parlare con il tuo medico dei rischi e dei benefici dell'ECT. Poiché è stato efficace per alcune persone, il rischio di una perdita di memoria può valere la pena per la qualità della tua vita.
Condizioni fisiche e mediche
Altre condizioni oltre alla demenza o al morbo di Alzheimer possono portare a perdita di memoria o problemi di memoria.
Fatica e privazione del sonno
I vantaggi di dormire bene la notte sono molti: meno aumento di peso, più energia e capacità di pensare in modo più chiaro. È stato dimostrato che essere stanchi perché non hai dormito bene la notte scorsa ed essere cronicamente a corto di sonno influiscono sulla memoria e sull'apprendimento. Vale la pena provare alcuni semplici modi per migliorare le tue abitudini di sonno.
Traumi e lesioni alla testa
Le commozioni cerebrali e le lesioni traumatiche alla testa possono causare danni alla memoria a breve termine, ma alcune ricerche hanno scoperto che possono anche aumentare la probabilità di sviluppo di demenza nel corso degli anni.
Assicurati di adottare misure come indossare caschi e copricapi protettivi quando fai sport. E, se si subisce una commozione cerebrale, è importante lasciare che la testa guarisca completamente prima di tornare alle normali attività e praticare sport. Discutere con il medico di eventuali mal di testa e difficoltà di concentrazione dopo un trauma cranico.
Bassa vitamina B12
La vitamina B12 è una vitamina molto importante. In casi più estremi, i deficit di vitamina B12 hanno causato sintomi che sono stati scambiati per demenza. Dopo aver ricevuto un'adeguata vitamina B12, questi sintomi possono migliorare e persino risolversi in alcune persone.
Problemi alla tiroide
Sia l'ipotiroidismo che l'ipertiroidismo possono causare problemi cognitivi come perdita di memoria e nebbia mentale. Se noti lentezza cerebrale o che è più difficile ricordare le cose, parlane al tuo medico. Potrebbe essere opportuno testare il funzionamento della tiroide, soprattutto se si verificano altri sintomi di problemi alla tiroide. Il trattamento dei problemi alla tiroide potrebbe migliorare la memoria e la concentrazione.
Disturbi renali
Quando i reni non funzionano bene, come nell'insufficienza renale cronica o acuta (detta anche insufficienza renale), l'accumulo di prodotti di scarto, come la degradazione delle proteine, può influire sulla funzione cerebrale. Inoltre, studi pubblicati su Il 2017 ha dimostrato che quelli con albuminuria (la presenza di proteine dell'albumina nelle urine) hanno maggiori probabilità di mostrare problemi di memoria e cognizione.
Disturbi del fegato
Le malattie del fegato, come l'epatite, possono causare il rilascio di tossine nel flusso sanguigno, che possono quindi influenzare il funzionamento del cervello. L'encefalopatia epatica è una malattia cerebrale correlata che può svilupparsi da gravi problemi al fegato. Se hai problemi al fegato e noti qualche difficoltà con la memoria e il pensiero, assicurati di segnalarlo al tuo medico per una diagnosi e un trattamento tempestivi.
Encefalite
Questa infezione acuta del tessuto cerebrale può scatenare sintomi di demenza, come confusione e problemi di memoria, insieme a febbre, mal di testa e persino convulsioni. Se sospetti un'encefalite, cerca un trattamento medico di emergenza.
Idrocefalo a pressione normale
L'idrocefalo a pressione normale (NPH) ha tipicamente sintomi in queste tre aree: problemi cognitivi, incontinenza e declino dell'equilibrio e della deambulazione. Una valutazione e un trattamento tempestivi da parte di un medico hanno il potenziale per invertire i problemi di memoria e pensiero in NPH, così come aiutare a ritrovare la capacità di essere continente e di camminare bene.
Gravidanza
A volte, i cambiamenti nelle sostanze chimiche e negli ormoni del corpo, combinati con i cambiamenti emotivi e fisici durante la gravidanza, possono contribuire alla dimenticanza e alla scarsa concentrazione. Fortunatamente, questa è una condizione temporanea che si risolve a tempo debito.
Menopausa
Simile alla gravidanza, i cambiamenti ormonali in menopausa possono portare il caos ai processi mentali e disturbare il sonno, il che influisce anche sui processi cognitivi. Alcuni medici prescrivono integratori ormonali o altri trattamenti per alleviare i sintomi temporanei della menopausa.
infezioni
Le infezioni, come la polmonite o le infezioni del tratto urinario, possono causare l'oblio, specialmente negli anziani e in altri con condizioni di salute croniche. Per alcune persone, il delirio, un improvviso cambiamento nelle capacità mentali, è uno dei pochi segni esteriori di un'infezione , quindi assicurati di segnalare immediatamente questi sintomi al medico. Un trattamento tempestivo può spesso aiutare a ripristinare la memoria al suo normale funzionamento.
colpi
Gli ictus possono influenzare significativamente il funzionamento del cervello. A volte, la perdita di memoria correlata a un ictus è permanente, ma altre volte il funzionamento cognitivo migliora man mano che il cervello si riprende.
Attacchi ischemici transitori
Un TIA, noto anche come "piccolo ictus" (sebbene non sia completamente accurato dal punto di vista medico), è un breve blocco nel cervello che può causare vuoti di memoria, insieme ad altri sintomi simili a un ictus. I sintomi di solito si risolvono proprio, ma il trattamento è importante per prevenire futuri ictus.
Tumori al cervello
I tumori al cervello possono causare mal di testa e problemi fisici, ma a volte possono anche influenzare la nostra memoria e la nostra personalità. A seconda della gravità e del tipo di tumore, il trattamento può spesso alleviare questi sintomi.
Apnea notturna
L'apnea notturna, in cui smetti di respirare per alcuni secondi mentre dormi, è stata collegata a un rischio più elevato di demenza. Uno studio pubblicato nel 2018 ha anche collegato l'apnea notturna a problemi di memoria, il che non sorprende dato che la privazione del sonno può causare smemoratezza e diminuito funzionamento del cervello.
Invecchiamento
Quando le persone invecchiano fino all'età adulta, l'elaborazione cognitiva generalmente rallenta e la capacità di memoria può diminuire leggermente. Ad esempio, una persona anziana sana sarà ancora in grado di memorizzare informazioni, ma probabilmente non sarà facile come quando era un bambino o un giovane adulto.
Conoscere la differenza tra il normale invecchiamento e i veri problemi di memoria può aiutarti a determinare se dovresti visitare il medico o smettere di preoccuparti.
Cause cognitive di perdita di memoria
A volte, i problemi con il funzionamento del cervello possono portare alla perdita di memoria. Questi possono essere dovuti all'invecchiamento.
Distrazione
Stai pensando a troppe cose contemporaneamente? I tentativi di multi-task per essere efficienti a volte possono ridurre l'efficienza a causa della necessità di ripetere un'attività che è stata completata male o dimenticata. Il tuo cervello ha un limite a ciò che può elaborare e ricordare efficacemente contemporaneamente.
Capacità di memoria naturale
Alcune persone naturalmente non hanno una grande memoria. Forse hai visto la differenza tra una persona che ha bisogno di spendere tre ore per imparare e ricordare efficacemente il materiale, e un'altra che lo ha imparato e può richiamarlo rapidamente dopo aver impiegato solo 20 minuti per sfogliarlo.
Danno cognitivo lieve
Il deterioramento cognitivo lieve (MCI) consiste in un declino delle capacità mentali che si sviluppa gradualmente ma generalmente non cambia la capacità della persona di funzionare abbastanza bene su base giornaliera. Un sintomo di MCI è l'oblio.
A volte, l'MCI risponde ai farmaci progettati per curare l'Alzheimer. Alcuni casi di MCI si mantengono stabili o addirittura si risolvono completamente, mentre altri progrediscono nel morbo di Alzheimer o in altri tipi di demenza.
È Alzheimer o un altro tipo di demenza?
La malattia di Alzheimer è la causa più comune di demenza e provoca una significativa perdita di memoria, oltre a molteplici altri sintomi. Se pensi che la tua perdita di memoria possa essere causata dall'Alzheimer, esamina i sintomi e fissa un appuntamento con il tuo medico per una valutazione. Sebbene l'Alzheimer colpisca tipicamente le persone di età superiore ai 65 anni, l'Alzheimer ad esordio precoce può verificarsi in persone di appena 40 anni.
La perdita di memoria può anche essere causata da altri tipi di demenza, come la demenza vascolare, la demenza da corpi di Lewy, la demenza frontotemporale e molti altri. I problemi con la memoria dovrebbero essere discussi con il medico in modo che qualsiasi causa reversibile possa essere trovata e trattata, o in modo che il trattamento per l'Alzheimer o la demenza possa iniziare il prima possibile se questa è la causa.
