Un'abreazione è una reazione emotiva e inconscia che hai in risposta a uno stimolo che riporta una situazione dolorosa che hai vissuto prima. Potrebbe essere un evento che ricordi, o potrebbe essere qualcosa che improvvisamente si manifesta nella tua coscienza quando hai l'abreazione.
Panoramica
Ad esempio, considera qualcuno che è stato abusato fisicamente che risponde a una mano alzata facendosi piccolo anche se l'intento dell'altra persona era quello di spazzare via un filo vagante.
L'abreazione può anche essere usata per descrivere il processo che un terapeuta usa per desensibilizzare o aiutarti a smettere di avere queste reazioni automatiche. All'interno della sicurezza di una sessione di terapia, potresti essere portato a sperimentare l'abreazione in modo che tu possa quindi imparare a sostituire la reazione illogica e istintiva con una più adatta alla situazione.
Storia dell'abreazione in terapia
L'abreazione, insieme alla sua controparte catarsi, che si riferisce alla liberazione emotiva, è stata discussa a lungo per la prima volta da Sigmund Freud e Josef Breuer nei loro primi studi sulla psicoanalisi. Inizialmente hanno messo una quantità significativa di enfasi sull'importanza dell'abreazione e della catarsi
Dopo ulteriori studi, Freud e Breuer si sono resi conto che semplicemente esprimere e/o rivivere emozioni dolorose non è tutto ciò che è necessario per ottenere il recupero, in particolare per i sopravvissuti al trauma.
Questa enfasi sul raggiungimento della catarsi attraverso l'abreazione è stata portata avanti durante la prima e la seconda guerra mondiale attraverso terapisti del trauma che hanno usato l'ipnosi e tecniche indotte chimicamente per creare abreazioni. Tuttavia, alcuni si sono resi conto dell'importanza di aiutare i sopravvissuti al trauma a fare qualcosa di più che limitarsi a gestire le proprie emozioni.
Abreazione e dissociazione
Il trauma spesso induce le persone a dissociarsi dalle proprie emozioni, ricordi e/o identità. La quantità di dissociazione che una persona sperimenta può variare da lieve, simile al sogno ad occhi aperti, a grave, come nel caso delle persone con disturbo dissociativo dell'identità. La convinzione iniziale di Freud nel promuovere un'abreazione in terapia era che attraverso il rilascio delle emozioni dolorose, l'esperienza traumatica sarebbe stata affrontata.
Il problema è che l'abreazione e l'espressione delle emozioni di per sé non curano nulla. Molte persone possono sperimentare le proprie emozioni o rivivere gli eventi traumatici più e più volte, ma alla fine nulla è risolto. Soprattutto per le persone che hanno subito traumi, spesso c'è ancora una certa quantità di dissociazione coinvolta e alcune scuole di pensiero credono che anche la dissociazione debba essere affrontata rendendola parte della tua coscienza e identità.
Oggi sappiamo che affrontare lo stress traumatico come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) non può fare affidamento solo sul trattamento dei ricordi traumatici con l'abreazione o qualsiasi altro metodo. In effetti, gli studi hanno dimostrato che uno dei migliori tipi di terapie per il disturbo da stress post-traumatico è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che non ha nulla a che fare con l'abreazione.
Terapia Cognitivo-Comportamentale per Trauma
La CBT funziona perché aiuta i sopravvissuti al disturbo da stress post-traumatico a riformulare il loro modo di pensare al trauma. Con la CBT, la persona imparerebbe a cambiare il proprio modo di pensare per rendersi conto che non importa in quale situazione si trovasse, solo gli stupratori stuprano e potrebbero quindi imparare a lasciar andare il senso di colpa. Cambiare il pensiero errato e sostituirlo con un pensiero più razionale e fattuale aiuta i sopravvissuti al disturbo da stress post-traumatico a far fronte meglio ai sentimenti di colpa, rabbia, angoscia e paura che possono avere.
Usi per l'abreazione
Sebbene l'abreazione sia stata ampiamente ignorata per l'uso terapeutico, alcuni terapeuti potrebbero utilizzarla in un contesto, solitamente integrato in un piano di trattamento più ampio. Quando si verifica l'abreazione, le persone possono lavorare con il proprio terapeuta per affrontare i sentimenti associati al trauma passato. Il valore di un'abreazione è che può presentare una realizzazione, ma ciò non significa che i sentimenti che circondano l'esperienza difficile siano stati risolti.
Una volta che un trauma passato è stato portato alla mente, i ricordi possono essere esplorati con attenzione, ma in un modo in cui le persone hanno accesso al supporto di cui hanno bisogno per far fronte al trauma. Imparare a integrare queste esperienze e fare affidamento su abilità di coping utili può ridurre al minimo la dissociazione che le persone possono sperimentare in risposta al trauma.
L'abreazione è raramente usata isolatamente come strumento terapeutico. Il semplice fatto di suscitare una reazione a uno stimolo non fa nulla per affrontare le emozioni e i comportamenti associati al trauma passato. Come approccio integrativo, l'abreazione può avere un certo valore se incorporata in un piano di trattamento che utilizza altri trattamenti come la CBT.
Ad esempio, alcune ricerche suggeriscono che una tecnica nota come terapia abreattiva dello stato dell'Io può essere efficace per il trattamento del PTSD. Questo processo prevedeva l'uso di ripetute abreazioni del trauma indotte dall'ipnosi, seguite dal rafforzamento dell'Io.