Una fobia specifica è, per natura, innescata da un oggetto, luogo o situazione specifici. A differenza del disturbo d'ansia generalizzato, le persone con una fobia specifica non sono consumate da preoccupazioni e paure pervasive. Tuttavia, una fobia può avere un impatto molto reale sul funzionamento quotidiano e sulla qualità della vita di una persona.
Effetti emotivi comuni delle fobie
Ecco cinque esempi degli effetti emotivi che alcune persone sperimentano a causa della loro fobia.
Ansia che limita la vita e grave
Uno dei criteri principali per diagnosticare una fobia è che è di natura limitante per la vita. A seconda di quale sia la tua fobia, potresti trovare una vera lotta per fare commissioni, uscire con gli amici o persino farcela ogni giorno. In altre parole, una fobia specifica può compromettere in modo significativo la tua istruzione, la tua carriera e la qualità generale della tua vita.
Solitudine
Le limitazioni associate alle fobie possono farti sperimentare l'isolamento sociale. Potresti chiederti perché non sei come tutti gli altri. Questo può influenzare le tue relazioni con la famiglia e gli amici, il che potrebbe contribuire a farti diventare solitario e depresso.
Imbarazzo
Le fobie possono creare situazioni imbarazzanti e imbarazzanti. Ad esempio, come spieghi alla tua migliore amica che non puoi mai farle visita a casa perché possiede un cane? Come si fa a rifiutare un viaggio alle Bahamas con un nuovo amore perché non si riesce a salire su un aereo?
Fobia sociale, ora nota come disturbo d'ansia sociale (SAD), può essere particolarmente difficile da gestire perché la paura di fondo è l'umiliazione. Avere una reazione fobica può farti sentire in imbarazzo, il che spesso non fa che rafforzare la paura persistente.
Sentirsi fuori controllo
Forse una delle peggiori componenti emotive di una fobia è la sensazione di fuori controllo. Potresti capire che la tua fobia è irrazionale e/o eccessiva, ma non importa quanto ti sforzi, non riesci a tenerla sotto controllo.
Non sei solo se passi il tempo a pensare a come sarebbe la tua vita se potessi semplicemente vivere ogni giorno senza il timore di entrare in contatto con quell'oggetto o situazione specifica.
impotenza
L'impotenza può manifestarsi quando ti rendi conto che la tua fobia ha influenzato diversi o addirittura tutti gli aspetti della tua vita, come il lavoro, la vita sociale e la felicità generale. Potresti sentire che non c'è niente che puoi fare per guarire. Puoi presumere che avrai sempre la tua fobia. Potresti desiderare che le cose fossero diverse, ma senti che non lo saranno mai.
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Una parola da Verywell
La buona notizia è che se la tua fobia sta causando uno di questi pensieri o sentimenti angoscianti, assicurati che puoi migliorare con un trattamento adeguato. Come ogni disturbo mentale, è facile che una fobia abbia un impatto ben oltre i suoi sintomi di base. Trattare la fobia alla fine aiuterà a ridurre i sentimenti negativi come la vergogna e l'impotenza.
Detto questo, mentre sei in trattamento, potresti scoprire che rimangono alcuni sentimenti negativi. Assicurati di dirlo al tuo professionista della salute mentale. Un'ulteriore terapia, magari da un punto di vista psicodinamico, può aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni.
Mentre ti stai curando per una fobia specifica, potresti scoprire che anche metodi di auto-aiuto come strumenti per alleviare lo stress e tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre i sintomi.
