La paura dell'inverno Guidare sulla neve

La paura della guida invernale non ha un nome ufficiale di fobia. Tuttavia, in molti casi è una paura incredibilmente comune e razionale.

Per alcune persone, la paura di guidare in inverno deriva da una paura generale più ampia di guidare. Altri hanno paura esclusivamente delle condizioni di guida invernali. Tuttavia, non tutti i casi di paura che circondano la guida invernale rappresentano una vera fobia.

Paura normale contro fobia

La paura e la fobia della guida invernale non sono gli stessi problemi. Cosa distingue una normale paura della guida invernale da una fobia?

Se hai una fobia, hai una paura irrazionale che interferisce con la tua capacità di funzionare in modo efficiente a casa o al lavoro. È inoltre necessario soddisfare i criteri per la diagnosi come delineato dall'American Psychiatric Association nell'ultimo Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM).

Per essere diagnosticata con una fobia specifica, le persone devono presentare sintomi tra cui:

  • Paura sproporzionata rispetto al pericolo reale
  • Angoscia significativa o evitamento della fonte della paura
  • Difficoltà a mantenere le normali routine o compiti a causa della paura

Oltre a questi criteri, le persone devono manifestare sintomi per almeno sei mesi e i sintomi non devono essere il risultato di un altro disturbo.

cause

Ci sono una serie di fattori diversi che possono svolgere un ruolo nel causare la paura della guida invernale. Alcuni di questi includono:

Paura di guidare

La paura di guidare spesso deriva dalla paura di incappare in un incidente. Può anche essere correlato a cose come l'ansia di guidare in luoghi sconosciuti o la paura di rimanere intrappolati all'interno del veicolo.

Se hai paura di guidare in generale, ha senso solo che la tua paura possa estendersi alla guida in condizioni meteorologiche avverse. Neve e ghiaccio riducono la visibilità, aumentano la distanza di arresto richiesta e aumentano le possibilità di essere coinvolti in un incidente.

fobie invernali

La paura della guida invernale può essere correlata a una vasta gamma di altre fobie invernali. La paura della neve, nota come chionofobia, è un tipo di fobia specifica. Le persone che hanno questa fobia possono temere il freddo estremo, temere di essere danneggiati fisicamente o temere di rimanere bloccati da qualche parte in condizioni di neve.

Se hai paura della neve, del freddo o di rimanere intrappolato, guidare in inverno può aumentare le tue paure. Alcune persone preferiscono prendere i mezzi pubblici o viaggiare con gli amici, mentre quelli con paure più gravi potrebbero rifiutarsi del tutto di salire su un veicolo.

Non familiarità con le condizioni invernali

Il semplice fatto di non avere familiarità con le condizioni meteorologiche invernali può aumentare notevolmente le possibilità di sviluppare la paura di guidare in condizioni meteorologiche avverse, anche se non si hanno altre fobie legate alla guida o all'inverno.

Se improvvisamente ti sposti o viaggi da un luogo con clima caldo a un luogo noto per le sue tempeste invernali, la sensazione potrebbe essere travolgente. Può essere difficile imparare come e quando usare le gomme da neve o le catene, calcolare le distanze di arresto e imparare a sterzare su una sbandata.

far fronte

La paura della guida invernale varia notevolmente in gravità e il livello di impatto che ha sulla vita delle persone. Se hai paura di guidare, ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutarti a farcela. Questi includono:

  • Familiarizzare con la guida invernale: Se la tua paura è meno grave o si basa principalmente sulla scarsa familiarità con le condizioni stradali invernali, informarti sui metodi di guida e pianificare attentamente il tuo percorso può essere sufficiente per alleviare le tue preoccupazioni.
  • Rallenta: La guida in condizioni invernali spesso richiede una velocità ridotta. Fai attenzione al ghiaccio nero, assicurati di avere pneumatici invernali sul tuo veicolo e concediti tutto il tempo per raggiungere la tua destinazione.
  • Essere preparato: Assicurati che la tua auto sia piena di elementi essenziali per l'inverno nel caso ne avessi bisogno. Il tuo veicolo dovrebbe essere dotato di un raschietto per il ghiaccio, una pala, un kit di pronto soccorso, guanti extra, una coperta calda, un riscaldatore a batteria e razzi di emergenza. Sapere di essere pronto ad affrontare lo scenario peggiore può aiutarti a sentirti meno timoroso di guidare in condizioni invernali.

Tuttavia, paure e fobie più gravi possono richiedere assistenza professionale. Fortunatamente, la paura della guida invernale, come tutte le fobie alla guida, risponde bene a una varietà di opzioni di trattamento, tra cui la terapia dell'esposizione e la terapia cognitivo comportamentale (CBT).

Una parola da Verywell

Se la tua fobia è radicata in un'altra paura, il tuo terapeuta ti aiuterà a sviluppare un piano di trattamento che affronti tutti i problemi circostanti, nonché i problemi di guida invernale. Con il duro lavoro e un po' di aiuto, puoi vincere la tua paura.

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