La teoria dell'apprendimento è un termine ampio che include più teorie del comportamento basate sul processo di apprendimento. La teoria dell'apprendimento è radicata nel lavoro di Ivan Pavlov, che era in grado di addestrare i cani a salivare al suono di una campana. Molti trattamenti per le fobie si basano su queste teorie dell'apprendimento.
Comportamentismo
Il comportamentismo è una teoria dell'apprendimento che cerca di spiegare il comportamento umano e le risposte in termini di comportamenti appresi. Questo pensiero ha avuto origine con Ivan Pavlov e la sua teoria nota come condizionamento classico. La salivazione dei cani era una risposta automatica alla presenza di carne. Abbinando la presentazione della carne al suono di un campanello, Pavlov riuscì a condizionare i cani a rispondere a un nuovo stimolo (il campanello). Alla fine, i cani salivano quando sentivano il campanello, anche quando la carne non era presente.
B.F. Skinner ha elaborato la teoria di Pavlov. Il suo lavoro ha introdotto il condizionamento operante. Nel condizionamento operante, il comportamento rinforzato continua, mentre il comportamento punito o non rinforzato viene infine interrotto.
Sia il rinforzo che la punizione possono essere negativi o positivi, a seconda che venga data o tolta una ricompensa positiva o negativa. Oggi, il rinforzo è visto come più efficace della punizione nel cambiare il comportamento.
In termini di trattamento della fobia, le strategie comportamentali potrebbero comportare la formazione di nuove associazioni più positive con oggetti o situazioni temuti. Ad esempio, una persona potrebbe praticare tecniche di rilassamento quando è esposta a ciò di cui ha paura. Alla fine, l'associazione con la risposta di rilassamento può sostituire la risposta d'ansia.
Teoria cognitiva
La teoria cognitiva si concentra sui pensieri di un individuo come determinante cruciale delle sue emozioni e comportamenti. Le nostre risposte hanno senso all'interno della nostra visione del mondo. Pertanto, secondo la teoria cognitiva, è importante cambiare i pensieri e le convinzioni di una persona per cambiare i suoi comportamenti. L'elaborazione delle informazioni è il modo in cui questo processo mentale viene comunemente descritto con riferimento alle fobie.
Secondo la teoria cognitiva, le risposte irrazionali sono il risultato di pensieri automatici e credenze errate. La ristrutturazione cognitiva è una tecnica che viene utilizzata per aiutare il cliente a esaminare le proprie convinzioni e sviluppare modi più sani di vedere la situazione. Tecniche come l'arresto del pensiero vengono utilizzate per aiutare l'individuo a fermare i pensieri automatici e sostituirli con nuovi pensieri.
Teoria cognitiva sociale
La teoria cognitiva sociale è una variazione della teoria cognitiva che affronta gli effetti che gli altri hanno sul nostro comportamento. Secondo i principi della teoria cognitiva sociale, le persone apprendono non solo attraverso le proprie esperienze, ma anche osservando gli altri. Il fatto che le persone agiscano o meno in base a ciò che hanno appreso dipende da molti fattori, tra cui quanto fortemente si identificano con il modello, la loro percezione delle conseguenze del comportamento e le loro convinzioni sulla propria capacità di cambiare i vecchi schemi.
La teoria socio-cognitiva può aiutare a spiegare l'origine di molte fobie. Può anche essere usato per aiutare a trattare le fobie. Una tecnica comune è per il terapeuta modellare un nuovo comportamento prima di chiedere all'individuo di eseguirlo.
Cognitivo-Comportamentalismo
La teoria cognitivo-comportamentale è una teoria mista che incorpora elementi sia cognitivi che comportamentali. Secondo il cognitivo-comportamentalismo, le nostre risposte si basano su una complessa interazione tra pensieri e comportamenti, con pensieri e sentimenti che giocano un ruolo importante nel nostro comportamento.
Il moderno comportamentismo cognitivo incorpora anche elementi di teorie dell'apprendimento basato sui sentimenti, come la teoria razionale-emotiva. Secondo questi principi, siamo esseri umani complessi le cui risposte si basano su interazioni continue tra i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti. È necessario affrontare tutti questi componenti per cambiare con successo le nostre reazioni.
La terapia cognitivo-comportamentale è attualmente il metodo di terapia più popolare per il trattamento delle fobie. Questo è un tipo di terapia breve in cui a volte si possono ottenere risultati positivi in poche sedute. Questo è importante per molte persone i cui piani di assicurazione sanitaria possono limitare il numero di visite che possono fare a un terapeuta all'anno.
Quale teoria dell'apprendimento è più popolare per affrontare le fobie?
Come notato sopra, la terapia più popolare per il trattamento delle fobie al momento attuale è la teoria mista della terapia cognitivo comportamentale. Questa teoria affronta i complessi pensieri e sentimenti che interagiscono per determinare un particolare comportamento. Questo approccio, come notato, è probabilmente anche l'approccio più rapido per affrontare le fobie, qualcosa di importante non solo a causa dei costi sanitari, ma anche per aiutare le persone a far fronte a queste preoccupazioni a volte difficili da trattare.