La mindfulness può essere definita come l'atto deliberato di prestare attenzione al momento presente senza giudizio. È un concetto che è germogliato dal movimento di auto-aiuto ed è stato utilizzato per combattere tutti i tipi di problemi, dall'ansia ai disturbi alimentari.
Che cos'è il Mindful Incontri?
Nel contesto degli appuntamenti, la consapevolezza si riferisce all'approccio agli appuntamenti in modo consapevole e proattivo. Significa avere un senso di ciò che stai cercando e un senso di te stesso. Si riferisce alla definizione di limiti e all'accettazione del rifiuto. Si tratta anche di inviare vibrazioni positive che speri saranno ricambiate.
Al contrario, molte persone si impegnano nell'opposto degli appuntamenti consapevoli. Potresti accedere alle app di appuntamenti e scorrere senza pensare. Ti lamenti di non essere in grado di incontrare persone ma ignori le buone opportunità per farlo. Oppure, ti muovi attraverso gli appuntamenti con il pilota automatico senza fermarti per avere una vera conversazione e ascoltare una persona per saperne di più su di lei.
Suggerimenti per incontri consapevoli
Cosa si può fare? Ci sono molte strategie per aiutarti a diventare un datatore più consapevole. Se stai lottando con gli appuntamenti o senti che non stai andando da nessuna parte, vedi se riesci a riconoscere il "rovescio della medaglia" di ciascuno di questi suggerimenti e se hai bisogno di concentrarti maggiormente sulla consapevolezza.
Stabilire un obiettivo
Quale speri che sia il risultato della tua esperienza di appuntamenti? Essere specifici su ciò che stai cercando ti aiuterà a essere più consapevole nei tuoi appuntamenti.
Se stai cercando una relazione a lungo termine, potresti non voler interagire con alcune app di appuntamenti che si rivolgono a utenti più "casual". Allo stesso modo, se vuoi uscire casualmente, andare ad un appuntamento al buio con qualcuno che vuole sposarsi e avere figli il prima possibile non è l'idea migliore.
Curare le prospettive
Sii consapevole di come trovi le tue prospettive di appuntamenti. Invece di cercare assolutamente ovunque, prova a curare i tuoi potenziali clienti in base a quanto bene si allineano con gli obiettivi che hai scelto.
Spesso, incontrare qualcuno tramite amici comuni può essere il metodo di maggior successo perché puoi scoprire di più sulla persona in anticipo. Se i soliti sospetti nella scena degli appuntamenti non funzionano, potrebbe essere necessario espandersi e iniziare a trascorrere del tempo in luoghi che ti rispecchiano.
Ad esempio, se vai in biblioteca, questo potrebbe essere un posto dove potresti incontrare qualcuno con interessi comuni. Oppure, se ami il cibo, forse un negozio di alimentari specializzato o un festival gastronomico sarebbe un posto dove potresti incontrare qualcuno di interessante.
Usa la tecnologia
In questo giorno ed età, saresti negligente a non includere la tecnologia nel tuo arsenale di appuntamenti. Ci sono diverse opzioni specificamente orientate ad essere più consapevoli quando si frequentano.
Ad esempio, eHarmony utilizza domande complete per abbinarti a una data ideale, mentre il sito meno noto chiamato Sapio ti aiuta a connetterti con una corrispondenza mostrandoti le risposte alle domande aperte di un potenziale partner.
La maggior parte delle app di appuntamenti ti invierà anche le tue migliori partite ogni giorno in modo che tu non debba perdere tempo a cercarle. Non dover scorrere senza pensare un'app di appuntamenti significa più tempo per concentrarsi su ciò che è importante.
Buone vibrazioni
Sembra semplice, ma quando sei effettivamente ad un appuntamento, è importante avere buone vibrazioni. Se esci senza successo da un po', può essere facile scivolare in pensieri negativi, che inviano un messaggio negativo alla tua data.
Cerca invece di essere caloroso, aperto e felice: dovresti sempre mantenere una mente aperta e sperare che la persona con cui esci abbia il potenziale per essere una persona speciale nella tua vita. Cerca di trovare le buone qualità nel tuo appuntamento (entro limiti ragionevoli) e lascia trasparire il tuo lato felice.
Anche se finirai per non essere una buona partita, almeno ti sarai divertito.
Sii un buon ascoltatore
Quante volte sei stato ad un appuntamento e hai notato che l'altra persona non prestava attenzione a quello che stavi dicendo? Cerca di esercitarti ad essere un ascoltatore attivo negli appuntamenti. Essere consapevoli in questo modo aiuterà sia te che la tua data.
La tua data si sentirà apprezzata e che sei interessato. In questo modo avrai anche un'idea migliore se sei una buona partita. Fai molte domande, chiedi chiarimenti quando non sei sicuro di qualcosa ed evita di distrarti (dal telefono e da altre cose).
Imposta confini
Parte degli appuntamenti consapevoli implica anche stabilire dei limiti per te stesso. Se non hai limiti, non avrai una struttura da cui decidere se qualcuno è giusto per te o no. Decidi come vuoi essere trattato e non accettare niente di meno. Ciò contribuirà a promuovere il tuo benessere e la tua autostima.
Se qualcuno si spinge ripetutamente oltre i tuoi limiti, fagli sapere che non sta funzionando.
Allo stesso modo, hai dei limiti per te stesso. Non entrare in intimità troppo in fretta (emotivamente o fisicamente), o potresti ritrovarti attaccato a qualcuno prima di conoscerlo abbastanza bene da decidere se sono compatibili. Un primo appuntamento non è una sessione di terapia: parla con i tuoi amici dei tuoi problemi e al tuo primo appuntamento delle tue speranze, sogni, passioni e progetti per il futuro.
Evita di lamentarti
Simile all'invio di buone vibrazioni, non lamentarti quando esci. Non impegnarti nell'autocommiserazione. Sii consapevole del messaggio che stai inviando alle tue date. Stai mostrando interesse per la persona con cui stai o ti lamenti di un ex?
Tratta ogni appuntamento con rispetto e cortesia. A meno che il tuo compagno non faccia qualcosa di terribilmente sbagliato o offensivo che devi affrontare, tieni le lamentele per te.
Sii riflessivo
È facile andare avanti negli appuntamenti senza fermarsi a considerare perché le cose sono andate bene o male con ogni appuntamento. Prenditi del tempo per riflettere.
Eri consapevole dei tuoi obiettivi? Hai rispettato i tuoi limiti? Stavi trasmettendo buone vibrazioni ed eri un buon ascoltatore? Hai percepito una corrispondenza? L'altra persona ti ha rispettato? Poniti una lunga lista di domande dopo una data (potresti anche scrivere le tue risposte su un diario).
Soprattutto, non sentirsi mai in colpa per dover dire addio a qualcuno. Non tutti saranno all'altezza di te, e va bene così.
Siate consapevoli insieme
Quando finalmente incontri qualcuno che ti piace, esercitati a essere consapevole insieme. Fai delle escursioni. Andate insieme a un ritiro di meditazione. Parti per una vacanza consapevole dove hai tempo e spazio per essere veramente consapevole di ciò che ti circonda. Se porti la consapevolezza dalla tua vita di appuntamenti alla tua relazione, le probabilità di essere soddisfatti l'uno dell'altro saranno più alte.
Accetta il rifiuto
Succede. Ci saranno date in cui non avrai risposta o la persona non vorrà più uscire. Cerca di essere comprensivo riguardo al rifiuto e non prenderlo sul personale.
Tieni presente che non tutti saranno compatibili e che il tuo partner ha il diritto di sentirsi così per te. Anche se il rifiuto non è mai piacevole, se puoi evitare di prenderlo sul personale, puoi vederlo come un trampolino di lancio per qualcuno che in realtà è un buon partner per te.
Una parola da Verywell
Gli appuntamenti consapevoli significano la possibilità di imparare e crescere mentre cerchi potenziali compagni. Cerca di abbracciare il viaggio degli appuntamenti piuttosto che combatterlo. Mantieni un solido senso di te stesso durante gli alti e bassi degli appuntamenti usando la tua consapevolezza. Avvicinarsi agli appuntamenti in questo modo ti aiuterà a mantenerti equilibrato e aperto alla persona giusta quando arriva.
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