Questo giorno nella vita di un fumatore suona familiare? Potresti pensare di non voler smettere. Oppure, potresti aver provato a smettere molte volte solo per ricadere nel tuo schema familiare di fumare. Considera quanto della tua vita è legato al fumo.
Mattina
Il tuo obiettivo al mattino è ottenere la tua dose di nicotina prima della giornata lavorativa.
- Ti svegli con la tosse. Sai che andrà avanti così finché non fumi la tua prima sigaretta della giornata.
- Stai tagliando, quindi provi a farlo fino a dopo colazione. A differenza di ieri, ci riesci, ma sei davvero pronto per quella prima fumata. Dopodiché, sai che puoi superare la giornata.
- Fai altre due fumate prima del lavoro, sapendo che dovrai stare per due o tre ore senza un'altra sigaretta.
Giornata di lavoro
Se lavori fuori casa, le tue opportunità di fumare sono spesso limitate. Devi uscire dall'edificio o anche dal campus di lavoro in un luogo dove è consentito fumare. Di conseguenza, potresti dover passare ore senza fumare.
- Dopo la prima ora, inizi a sentirti al limite.
- Alla fine della seconda ora, nessuno dovrebbe parlarti.
- Alla fine della terza ora, sei oltremodo irritabile. Il tuo prossimo fumo è in prima linea nella tua mente.
- Oggi resisti fino all'ora di pranzo senza sigaretta. Ma ne fumi quattro durante l'ora di pranzo, uno solo per affrontare le voglie, il secondo per rilassarti, uno dopo aver mangiato il pranzo e un altro per fare scorta di nicotina per il pomeriggio.
- Alle 3 del pomeriggio, esci per un caffè e un'altra fumata, odiando il fatto che i non fumatori possano sedersi nel comfort della caffetteria. Ti rannicchi sotto la pioggia, stringendo il bicchiere di carta in una mano e la sigaretta nell'altra. Questo ti infastidisce così tanto che fumi un'altra mezza sigaretta fuori dall'ufficio prima di rientrare.
- Devi passare altre due ore prima di poter fumare un altro paio di sigarette mentre torni a casa.
serate
Al di fuori del lavoro, hai più opportunità di fumare, ma il fumo può influenzare la tua vita sociale.
- Stai finendo le sigarette ora, quindi ti fermi per un pacchetto. Devi fare la fila e poi scopri che il prezzo è salito di nuovo. Non puoi credere quanto costa un pacchetto di sigarette adesso. Come si aspettano che le persone con un reddito regolare possano permettersi di fumare? Pensare a quanto ingiusto ti fa arrabbiare così tanto da fumare tre sigarette a catena.
- Andando in un ristorante, sai che non potrai fumare all'interno, quindi fumi per strada. La persona che ti fa sedere arriccia il naso per il persistente fumo di tabacco su di te. Ti chiedi perché, visto che non puoi sentirne l'odore.
- Se hai un coniuge o un coinquilino che fuma anche lui, potresti non avere problemi ad accenderti la sera. Ma potresti dover uscire all'aperto per fumare.
- Se sei nella scena degli appuntamenti, affronti più difficoltà. Non sembra che molto tempo fa offrire una sigaretta a una persona da cui eri attratto fosse considerato educato, persino romantico. Ora, ammettere di fumare sembra portare più stigma che avere una MST. Incontrare solo altri fumatori restringe davvero le tue scelte. Stasera hai un appuntamento con qualcuno che non ti interessa, ma essendo un fumatore, sai che avrai molto in comune. Non sarà un problema se vorrai andare da qualche parte dove puoi illuminarti. Ma l'appuntamento è completamente noioso perché il fumo era l'unica cosa che avevi in comune. A casa ti rilassi davanti alla tv e fumi qualche sigaretta in più in tranquillità. Potresti essere da solo, ma almeno hai la soddisfazione di sapere che nessuno ti dice cosa fare.
- Ti ritrovi a chiederti se valga la pena e il costo di continuare a fumare. La maggior parte degli amici con cui fumavi ha smesso ora e sembra che tu non passi più tanto tempo insieme. A volte, sembra che il mondo intero sia in una sorta di folle calcio di salute. I tuoi genitori erano entrambi fumatori e, anche se entrambi sono morti di cancro, niente li avrebbe fatti smettere. Quindi, non dovresti nemmeno smettere.