10 modi migliori per godersi San Valentino da soli

Essere soli a San Valentino potrebbe farti sentire escluso. È facile lasciare che i media e le pubblicità ti facciano sentire come se mancasse qualcosa se non hai una relazione in questo particolare giorno.

Ci sono molte ragioni per cui potresti ritrovarti da solo il giorno di San Valentino. Forse hai scelto di essere single o non sei interessato a una relazione.

È anche possibile che tu sia single per motivi al di fuori del tuo controllo. A causa della pandemia, è diventato un po' più difficile per i single connettersi come farebbero normalmente. O forse hai a che fare con il disturbo d'ansia sociale (SAD) e provi un po' di paura nel perseguire una relazione romantica.

Qualunque sia la ragione, con l'avvicinarsi di San Valentino, potresti sentirti come se fossi l'unica persona al mondo senza un partner.

Il modo migliore per gestire i sentimenti di solitudine in questo giorno consiste nello spostare la tua attenzione e mirare ad essere felice con ciò che hai già e passare un po' di tempo con te stesso.

Ignora San Valentino

Non c'è una regola per cui devi festeggiare o addirittura riconoscere il giorno di San Valentino. Non lasciare che i social media, le vetrine dei negozi o le storie degli altri ti facciano sentire in colpa per il tuo stato sentimentale.

Il 14 febbraio è solo un giorno dell'anno e non c'è motivo per cui non puoi trattarlo come se fosse solo un altro giorno.

Sii gentile con te stesso

Se preferisci non ignorare San Valentino, puoi decidere di farne un giorno per trattarti bene. Prova alcune delle seguenti strategie di auto-cura:

• Mangia i tuoi cibi preferiti
• Crea un elenco di obiettivi o intenzioni che desideri impostare per la giornata
• Impegnati negli hobby che ti piacciono
• Dormi fino a tardi
• Prenditi un giorno di ferie
• Scrivi in ​​un diario della gratitudine

Se hai a che fare con il disturbo d'ansia sociale

Uno studio pubblicato nel 2012 sulla rivista Ansia, stress e coping ha dimostrato che le persone con SAD hanno meno probabilità di mostrare compassione per se stesse. Ciò significa che è estremamente importante che tu prenda il tempo per rallentare ed essere consapevole di come ti stai trattando. Prenditi del tempo per te stesso e mostra a te stesso un po' di amore e gentilezza meritati.

Sii il tuo ammiratore segreto

A San Valentino, potresti iniziare a scorrere i social media e vedere tutti i fiori e i cioccolatini che i tuoi colleghi, amici e persone care hanno ricevuto. Ti sei mai chiesto se potrebbero averli inviati a se stessi?

Se ti senti davvero giù per essere solo a San Valentino, mandati dei fiori o delle tue caramelle preferite al tuo posto di lavoro o a casa tua.

Questo regalo sarà speciale perché lo hai ricevuto da qualcuno che ti conosce meglio!

Evita i fattori scatenanti dell'amore

Evita di guardare film romantici e ascoltare canzoni d'amore perché potrebbero scatenare ancora più sentimenti di solitudine a San Valentino.

Se una tua relazione è finita di recente o hai a che fare con un disturbo d'ansia sociale, questo tipo di attività susciterà sicuramente tristezza e sentimenti di depressione per essere solo durante questa vacanza.

Prova invece a guardare un nuovo spettacolo o un genere diverso mentre si avvicina il giorno di San Valentino.

Fai altri piani

Pianifica una giornata incentrata su un'attività ricreativa o un hobby estraneo a San Valentino. Ad esempio potresti:

• Vai a fare un'escursione
• Programma un po' di tempo per fare un lungo e rilassante bagno di bolle
• Ordina un pasto dal tuo ristorante preferito
• Gioca al tuo videogioco preferito
• Prova un nuovo allenamento virtuale

Avere piani per fare qualcosa di concreto ti aiuterà a distogliere la mente dal fatto che sei single. Questo ti darà il tempo di spostare la tua attenzione su te stesso e assaporare il tuo tempo da solo.

Inoltre, se scegli qualcosa di memorabile, ogni anno avrai qualcosa da festeggiare in quella data che va oltre il giorno di San Valentino.

Pianifica un appuntamento Zoom con amici single

Se hai amici single, organizza una serata per un appuntamento Zoom con loro! Essere in compagnia di altri nella stessa situazione ti aiuterà ad alleviare la tua solitudine.

Assicurati di mantenere la notte allegra. Le attività che il gruppo potrebbe svolgere potrebbero includere quanto segue:

• Gioca ai giochi online in gruppo
• Guarda un film insieme
• Cucina lo stesso pasto o prepara gli stessi cocktail insieme su Zoom

Oltre a sentirti meno solo, passare del tempo di qualità con i tuoi amici manterrà forti le tue abilità sociali e ti darà sentimenti d'amore in questo giorno.

Rivolgiti a qualcuno

Cogli l'opportunità di contattare qualcuno con cui non parli da un po'. Quella persona potrebbe essere una delle seguenti:

• un membro della famiglia
• un amico
• un potenziale interesse romantico

Non si sa mai chi potrebbe sentirsi solo a San Valentino e accoglierà con favore la possibilità di incontrarsi e connettersi.

Illumina la giornata di qualcun altro

Conosci qualcuno che ha recentemente perso un altro significativo? Un piccolo regalo a San Valentino significherebbe molto e ti farebbe anche sentire bene.

Le idee regalo potrebbero includere quanto segue:

• Cesto regalo con tè, caffè o altre prelibatezze
• Una promessa di tempo trascorso insieme (ad esempio, fissare una data per voi due per partecipare a una chiamata Zoom)
• Fiori
• Biscotti fatti in casa o altre prelibatezze

Mantieni la tua routine quotidiana

Uno dei modi migliori per affrontare la solitudine a San Valentino è seguire la tua routine quotidiana:

• Pulire la casa
• Andare a fare la spesa
• Esercizio
• Porta a spasso il tuo cane
• Preparare i pasti
• Fai un po' di lavoro

Fai quello che faresti normalmente quel giorno della settimana; questo aiuterà a farlo sembrare solo un altro giorno dell'anno.

Gioca a Cupido

La maggior parte delle persone non ha mai ricevuto un regalo da un ammiratore segreto. Considera di inviare un regalo in modo anonimo a qualcuno nella tua stessa posizione.

Questo non deve essere qualcuno per cui hai un interesse romantico, semplicemente qualcuno che vuoi vedere sorridere.

Includi una nota che dica che volevi "pagarlo in avanti questo San Valentino". Le idee regalo potrebbero includere cose come le seguenti:

• Libri (con allegato un segnalibro speciale)
• Calendari
• Cioccolatini o caramelle
• Fiori
• Carte regalo
• Cestini di cibo gourmet
• Regali fatti in casa

Una parola da Verywell

San Valentino può essere un momento meraviglioso se hai una relazione, ma difficile se ti ritrovi da solo. Se stai lottando con forti sentimenti di solitudine, potrebbe essere una buona idea contattare uno psicoterapeuta. Possono aiutarti a sviluppare alcuni meccanismi di coping sani.

Se stai trascorrendo questa vacanza da solo, prova a ricordare a te stesso quanto sei meraviglioso e mostrati compassione e amore a San Valentino.

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