Fumare di nascosto è un comportamento che crea dolore e solitudine per il fumatore. Ci fa sentire colpevoli, deboli e bloccati.
La storia di Karen risuonerà con chiunque abbia lottato per nascondere il proprio fumo.
Grazie per aver condiviso la tua storia, Kay, e congratulazioni per aver ripreso in mano la tua vita.
Mi chiamo Karen, ma i miei amici mi chiamano Kay. Ho iniziato a fumare quando avevo 14 anni. Ora ne ho 31. Mi rendo conto ora che le mie ragioni per fumare a quell'età si sono trasformate in ragioni per cui fumavo ancora 16 anni dopo.
È come se tutta la mia vita fosse stata deliberatamente costruita intorno alle sigarette. Forse lo era.
Ho smesso di fumare il 12 giugno. Oggi è il mio quinto giorno senza fumo. Mi sembra di svegliarmi da una specie di nebbia. Ho deciso di presentarmi al tuo gruppo di supporto per smettere di fumare mentre sono ancora nebbioso, quindi non mi parlerò di essere brutalmente onesto con te.
Mi sono sempre nascosto dietro al fumo, in un modo o nell'altro.
Non voglio più nascondermi. Voglio togliere il potere della mia dipendenza dicendoti la verità su di me. Se ti piaccio dopo aver letto questo, è meraviglioso. Se non lo fai, non ti biasimo! Ma devo essere onesto riguardo al mostro che sono diventato.
Ho fatto molte cose brutte durante la mia relazione con la nicotina, cose che sono vergognose, cose che non posso riprendere. Sto lentamente arrivando a realizzare tutte le bugie che mi sono detta, e ho creduto, solo per poter fumare. Ci sono così molte cose che stanno venendo a fuoco riguardo alla mia relazione con il fumo.
La cosa più scoraggiante è che sembra che "Matrimonio contro Capri 120" potrebbe essere il titolo che definisce la mia vita negli ultimi cinque anni. Mio marito è un non fumatore e quando ci siamo conosciuti avevo smesso da poco più di un anno dopo aver fumato per anni. Credeva che fossi un non fumatore quando ci siamo messi insieme. L'ho fatto anch'io.
Non riesco nemmeno a ricordare perché ho ricominciato a fumare. Ma il punto è che l'ho fatto. E l'ho fatto con gusto.
All'inizio della nostra relazione, mio marito tollerava le mie 1-2 sigarette al giorno, mentre io tolleravo la sua abitudine al bere. Era quasi un codice non detto tra noi; Non parlo della tua abitudine e tu non parli della mia. Quando ho ricominciato a fumare, ho deciso che potevo controllarlo e che avrei fumato solo quando bevevo alcolici. Dato che bevevo raramente, questo era un piano perfetto.
Beh, non esattamente. Ho notato che, lentamente, col passare del tempo, mi versavo sempre più drink a casa: un drink debole per me che avrei sorseggiato tutta la notte e uno o più drink forti per lui. Con il passare del tempo, spesso mi sbronzavo mio marito e mi davo il permesso di fumare quasi un intero pacchetto nelle 2 ore che impiegava mio marito a svenire.
Se questa non è dipendenza da nicotina, non so cosa sia.
Il potere della cortina fumogena
Non l'ho mai visto nel modo in cui l'ho appena descritto fino alle ultime settimane. Ero così cieco alle mie manipolazioni e ai miei intrighi. Se mi avessi detto cosa stavo facendo, avrei pensato che fossi pazzo! Sono sempre stata la persona "troppo simpatica", il tipo di persona di cui ti puoi fidare, un amico. Ed è quello che pensavo di essere.
Ma mentre il fumo si sta allontanando dalla mia mente, mi sta colpendo come una tonnellata di mattoni. Questa è diventata una rivelazione di chi sono diventata, del tipo di moglie e madre che sono stata. Assolutamente egoista e devoto alla mia dipendenza.
Mi sono disprezzato per così tanti anni, ma non ho osato lasciarlo indugiare troppo a lungo nella mia mente… altrimenti, avrei dovuto fare qualcosa al riguardo.
La nicotina ha preso il controllo, a poco a poco
La mia dipendenza è peggiorata ed è diventata sempre più difficile da controllare. Negli ultimi anni, ho speso tutta l'energia che avevo a pianificare il mio fumo intorno a mio marito. Ho pensato che, poiché lo amo così tanto, non avrei dovuto sottoporlo a questo e quindi, la segretezza era una necessità - per amore, ovviamente.
Ora mi rendo conto che il mio io dipendente è egoista ed è motivato solo dalle sigarette. Si tratta di trovare un modo per alimentare la dipendenza. Pensavo che fumare lontano da mio marito fosse un sacrificio che stavo facendo (vedi quanto sono gentile? ah ah), ma ora lo vedo per quello che era veramente - un modo per impedirgli di avere un'opinione a riguardo.
Quando sono arrivate in TV le pubblicità per smettere di fumare, sono diventata la persona più loquace nella stanza, cercando disperatamente di impedire a qualcuno di commentare quanto fa male fumare. Sperando disperatamente che mio figlio non spifferasse la sua conoscenza del mio fumo. Non potevo sopportare di essere ipocrita e d'accordo con la pubblicità, per poi fumare di nascosto. Era meglio non lasciare mai che l'argomento venisse fuori.
Il pesante fardello del fumo in segreto
Sia io che mio marito lavoriamo da casa, quindi stiamo insieme tutto il giorno. Mi alzavo deliberatamente prima di lui la mattina e andavo a letto dopo di lui la sera solo per poter fumare. Ero odiosamente scorbutico se si alzava la mattina prima che potessi intrufolarmi una sigaretta e farmi una doccia prima che si svegliasse.
Mi intrufolavo fuori sotto il caldo torrido e le piogge torrenziali, più volte di quanto potessi contare, per soddisfare la mia dipendenza. Ho finto mal di testa in modo da poter stare a casa dalle uscite che avrebbero ostacolato la mia capacità di fumare almeno ogni ora. Ho idee di viaggio ridicole perché sapevo che saremmo stati troppo insieme per me per fumare con successo e tenerlo nascosto.
Corro sempre al negozio per tutti per qualunque ragione, per intrufolarsi al distributore di benzina e comprare le sigarette, e poi fumare in pace per qualche minuto. Ho evitato i grandi amici per anni e anni perché non volevo che venisse scoperta la mia abitudine al fumo.
Mi sentirei sollevata quando mio marito e mio figlio andrebbero in gita senza di me (su mia insistenza), solo per poter fumare "in pace". Pensavano che volessi Alone Time, ma quello che volevo davvero era stare da solo con la mia sigaretta.
Ma dopo che la mia sigaretta è stata spenta, vorrei stare di nuovo con loro. E non c'erano. Beh, allora almeno potrei fumarne un altro… poi un altro… poi un altro…
"A che ora torni a casa? Tra 15 minuti?"… potrei fumarne altri tre prima che arrivino a casa …
Il mio fumo ha creato un enorme divario di cui mio marito non è nemmeno consapevole. Dice alla gente che non fumiamo. O sono molto bravo a nasconderlo o lui proprio non vuole saperlo, perché deve essere ovvio, no? Cinque giorni fa non la pensavo così.
Oggi non ne sono così sicuro. Quello che non sa è che mi sono nascosto da lui. Non sa che ho guardato attraverso le finestre di casa mia per vedere dov'era prima di entrare. Se potessi vederlo attraverso la finestra, userei un'altra porta per entrare perché non vorrei che si avvicinasse a me e odore di sigarette.
Quindi, prima di entrare in casa, andavo in giardino (se non ero già lì) e raccoglievo rosmarino, basilico o qualsiasi erba pungente. Li strofinavo sulle dita e ne masticavo uno. Poi, quando la costa era libera, entravo in casa e mi dirigevo dritta verso il bagno per una frenetica sessione di spazzolino da denti, collutorio e lavaggio di mani/viso.
Userei la lozione per ultima e ne spalmerei una piccola quantità sui capelli. Solo allora mi sentirei un po' al sicuro. Mi sentirei finalmente come se potessi sedermi accanto a mio marito o mio figlio per un po' e stare bene.
Ma poi, inevitabilmente, vorrei un'altra sigaretta.
Il ciclo infinito della dipendenza da nicotina
E così il cerchio gira e rigira. Negli ultimi 16 anni ho vissuto come qualcuno che nemmeno riconosco. E stava solo peggiorando sempre di più. Ogni volta che fumavo, mi sentivo enormemente in colpa.
Sto appena cominciando a capire come deve essere stata la vita con me per la mia famiglia -- costantemente distratta, passando la maggior parte del mio tempo a correre in giro, assicurandomi che siano sistemati, soddisfacendo ogni loro capriccio perché se sono coinvolti in qualcos'altro, Potrei uscire, pensando che sicuramente non mi avrebbero cercato se ogni loro esigenza fosse stata soddisfatta?
Mio marito ed io abbiamo deciso più di un mese fa che sarebbe partito per alcune settimane per iniziare a costruire la nostra casa dei sogni fuori dallo stato, vicino ai suoi genitori (che fumano). Pensavo di essere stato davvero fortunato. Quasi tutti i pensieri incentrati sul trasloco l'anno successivo riguardavano una scena con me e i suoi genitori fuori sul ponte a fumare insieme. Lui è stato via per alcune settimane dove potevo fumare senza "rischi" suonava alla grande…
Io e mio figlio arriveremo a luglio per trascorrere il resto dell'estate lì e poi torneremo tutti a casa.
Dato che ho passato tanto tempo da solo, ho avuto molto a cui pensare. Ho riflettuto sulla follia che è diventata la mia vita quotidiana. Non ho nemmeno più una vita, davvero. Vivo in una prigione autoimposta. Sono sia prigioniero che carceriere perché sono l'unico che ha la chiave per farmi uscire.
Improvvisamente, mi è diventato chiaro e ho preso la decisione più grande della mia vita. Ho deciso di smettere di fumare.
Ho deciso di lasciare la follia e il caos. Ho deciso di guardare in faccia la mia dipendenza e dire BASTA! Non voglio che nostro figlio fumi. Voglio essere vicino alla mia famiglia. Non voglio appesantire la mia famiglia con il costo e il dolore di una malattia debilitante legata al fumo (come mio padre).
Voglio poter uscire con i miei amici non fumatori, non vedo l'ora di viaggiare e passare del tempo con mio marito. Non voglio programmare il mio tempo intorno al fumo. Voglio essere libero dalla presa che il fumo ha su di me.
Ho scelto un giorno per smettere
Un amico ha suggerito di dare un appuntamento. L'ho fatto. Ho iniziato a essere ossessionato dalla mia data di fine. Ho chiesto consiglio a tutti quelli che mi vengono in mente. Ho chiamato il numero 1-800-senza-mozziconi. Era fuori orario e ho ascoltato ogni informazione disponibile che potevano fornire sulla loro segreteria telefonica.
Ho letto gli articoli sulla cessazione dal fumo su Verywell.com. Questo sito mi ha ispirato. Alla fine sentivo di potercela fare. Ho deciso di farlo. Ho chiesto aiuto a mia madre. Ho chiesto aiuto a mia sorella. Ho chiesto aiuto a mio figlio.
Nel frattempo, mio marito non sa nulla del mio fumo, tanto meno che smetto. Non sa come mi metto a piangere per essere una moglie così orribile. Non sa come vorrei potermi riprendere ogni momento che ho fumato, solo per passare quel tempo con lui perché mi manca così tanto. Non sa che sono una persona egoista e manipolatrice, o quanto mi dispiace di non aver realizzato chi ero diventata o cosa ci stesse facendo questa dipendenza.
Sarò coraggioso e ti raggiungerò attraverso la mia storia perché sono così stanco. Sono stanco di mantenere segreti, sono stanco di allontanare le persone, sono stanco di vergognarmi e sono stanco di essere dispiaciuto. Sono stanco di nascondermi e di essere qualcuno che non sono.
Questo è il quinto giorno da quando ho smesso. Oggi non fumerò. Non sarò la persona che odio.
Ho una determinazione ardente e una pazienza indefinita per rimanere libero dal fumo. Mi alzerò sopra il fumo. Sto ricominciando a sentirmi bene con me stessa.
L'astinenza da nicotina degli ultimi 5 giorni è stata fisicamente dura: nausea, sudorazione, mal di testa e sensazione di vuoto.
Ma c'è la verità. Questo è quello che ho ed è quello che mi fa andare avanti.
Grazie per avermi permesso di condividere i miei terribili segreti con te. Mi aiuta molto guardarmi onestamente. Non lo faccio da molto tempo. Grazie per essere stato presente e avermi permesso di contattarmi.
~Va bene~
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