Se ti è stato diagnosticato un disturbo borderline di personalità (BPD), è normale essere spaventati e preoccupati per l'impatto che questo disturbo può avere sulla tua vita, soprattutto in termini di carriera. Mentre i sintomi della BPD possono rendere le cose più complicate, molte persone con BPD continuano ad avere carriere di grande successo.
Effetti dei sintomi BPD sul lavoro
È abbastanza possibile avere successo nella carriera quando non sei sopraffatto dai tuoi sintomi. Ma gli effetti del BPD possono variare in diversi ambienti di lavoro, influenzando le tue prestazioni lavorative e la tua capacità di "adattarti" ai tuoi colleghi.
I sintomi della BPD possono influenzare la tua carriera in diversi modi. Se hai BPD, la tua immagine di te stesso, i tuoi obiettivi e persino le tue simpatie e antipatie possono cambiare frequentemente e può essere difficile impegnarsi in un percorso di carriera. Questa immagine di sé instabile o senso di sé può metterti indietro in termini di crescita del lavoro poiché potresti perdere promozioni o opportunità legate all'anzianità.
Molti con BPD hanno anche la tendenza a vedere le persone e le situazioni come tutto buono o tutto cattivo, comunemente indicato come pensiero o scissione tutto o niente. Ad esempio, potresti iniziare con quello che pensi sia il lavoro dei tuoi sogni. Poi un giorno ricevi una recensione scadente o commetti un errore.
Invece di vederlo come qualcosa che puoi correggere e superare, potresti sentirti completamente demoralizzato e smettere di credere che questo lavoro sia il lavoro dei tuoi sogni. I sentimenti che cambiano frequentemente e il pensiero tutto o niente possono anche portare a problemi con le relazioni lavorative, con conseguenti relazioni instabili e luoghi di lavoro divisivi.
I sintomi del disturbo borderline possono anche interferire con la concentrazione, il che può portare a scarse prestazioni lavorative. Ad esempio, una dissociazione frequente può inibire la tua capacità di portare a termine i tuoi compiti in modo tempestivo.
Trovare il lavoro migliore per te
Non esiste un lavoro "migliore" per le persone con BPD. Dipende molto dalla situazione individuale. I sintomi di ognuno sono diversi e una carriera che funziona per te potrebbe non funzionare per qualcun altro e viceversa.
La cosa più importante è trovare un lavoro che funzioni per te. Ecco alcune cose da considerare quando decidi quale tipo di lavoro è adatto a te:
- creatività: Molte persone con BPD prosperano quando hanno l'opportunità di essere creative. Avere una carriera che implica essere creativi può impedirti di annoiarti.
- Programma: Se pensi di aver bisogno di una pausa per gli appuntamenti dal medico o per vedere il tuo terapista, un lavoro part-time o un lavoro con un orario flessibile sono buone opzioni. Inoltre, le ore diurne sono le migliori in modo da poter mantenere il tuo programma di sonno.
- Ambiente di lavoro: In che tipo di lavoro ti trovi bene? Alcune persone fanno meglio in uno spazio di lavoro tranquillo e rilassato dove possono concentrarsi facilmente, mentre ad altri piace avere molte cose che accadono tutte in una volta. La chiave è trovare un ambiente che ti sostenga e ti aiuti a prosperare. Ambienti di lavoro stressanti e non favorevoli possono esacerbare i problemi di salute mentale.
Conosci te stesso
La conoscenza di sé è la parte più importante per trovare una carriera appagante. Alcune cose che vorrai capire su di te includono:
- Interessi
- Limitazioni e fattori scatenanti
- Tratti della personalità
- Abilità fisiche
- Competenze
- punti di forza
- Valori
Come affrontare il disturbo borderline sul posto di lavoro
Alcuni modi per far fronte alle lotte delle richieste quotidiane includono:
- Evita situazioni stressanti. Fare un passo indietro rispetto a un potenziale confronto può aiutarti a vedere una situazione più chiaramente. Ti dà anche l'opportunità di utilizzare in modo più efficace abilità comunicative positive, che è particolarmente importante nei rapporti di lavoro.
- Prendi le tue medicine e mantieni i tuoi appuntamenti. Prendere i farmaci che ti sono stati prescritti e mantenere gli appuntamenti con i tuoi fornitori è molto importante, anche se pensi di sentirti meglio. Consultare sempre il proprio medico prima di interrompere o modificare il farmaco. Collabora con il tuo terapeuta per bilanciare il lavoro con le sessioni programmate.
- Prova gli esercizi di rilassamento. Le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione possono aiutarti a mantenere una certa stabilità se dovessi trovarti in una situazione stressante.
Costruire una carriera forte
Queste sono tutte cose da tenere a mente quando scegli una carriera. È possibile che tu abbia problemi in tutte queste aree, o solo in una o due. Pensa a come questi sintomi potrebbero influire sulla tua capacità di funzionare quotidianamente nella carriera che scegli. Ad esempio, se hai problemi di stress significativo, scegliere una carriera in un settore molto frenetico o ad alto stress potrebbe essere sconsigliato.
Un ambiente tranquillo, calmo o più rilassante potrebbe essere migliore per te. Allo stesso tempo, non lasciare che la tua diagnosi di BPD governi o limiti completamente le tue scelte lavorative. Ci sono persone con BPD che hanno avuto successo in ogni possibile professione. Tieni a mente i tuoi sintomi mentre valuti i tuoi punti di forza e di debolezza, ma assicurati anche di ricordare che sei una persona separata dalla tua diagnosi.
Se sei preoccupato di come i tuoi sintomi influenzeranno la tua carriera, parla con il tuo terapeuta. Potrebbero essere in grado di darti alcune strategie utili per gestire i tuoi sintomi e suggerimenti per potenziali percorsi di carriera che corrispondono ai tuoi talenti.